¡Por fin llegó la primavera! Y aunque la mayoría quiere disfrutar del buen tiempo, algunos se sienten malhumorados, apáticos y con malestar, o incluso sufren de ansiedad o depresión. ¡Estos son síntomas que suelen asociarse con el trastorno afectivo estacional (TAE)!

El trastorno afectivo estacional (TAE) suele manifestarse en otoño, cuando las hojas caen de los árboles. Lamentablemente, estos sentimientos también son cada vez más frecuentes en primavera, a medida que la naturaleza comienza a crecer y florecer.

El TAE es un tipo de trastorno afectivo estacional, también conocido como depresión invernal. Muchas personas lo padecen, especialmente cuando las hojas caen de los árboles o en el periodo posterior a las fiestas, durante enero y febrero. Las fiestas han terminado y, a menudo, solo queda un clima frío y gris. Hay poca luz solar, lo que provoca una deficiencia de vitamina D. Esto hace que uno se sienta melancólico y apático.

Síntomas del trastorno afectivo estacional

• Dificultad para levantarse y dificultad para mantenerse despierto. Pero también permanecer despierto en la cama, preocupándose.
• Estar tan cansado que no puedes completar tus actividades diarias
• Un antojo de carbohidratos y alimentos dulces, que suele provocar aumento de peso.
• Sentimientos de tristeza y depresión. Baja autoestima.
• Me irrito y me molesto con facilidad. No necesito contacto social.
• Todo se está volviendo demasiado. No pueden manejar el estrés.
• Una libido reducida y la falta de necesidad de contacto físico.
• Algunas personas sufren cambios de humor extremos. Un día puedes estar alegre y feliz, al día siguiente ya no quieres estarlo más. (Dificultad para levantarse y dificultad para mantenerse despierto. Pero también permanecer despierto en la cama, preocupándose.)

El trastorno afectivo estacional no solo se presenta en otoño e invierno. Algunas personas se sienten melancólicas cuando llega la primavera y la naturaleza florece.

Por extraño que parezca, los síntomas de la tristeza primaveral desaparecen en otoño. El problema parece estar relacionado con el exceso de calor más que con la luz, lo contrario del trastorno afectivo estacional (TAE) en invierno. No está del todo claro por qué sucede esto, pero se cree que está relacionado con la sustancia.serotoninaRelacionado. Se trata de una sustancia química importante en el cerebro que está estrechamente relacionada con los trastornos del estado de ánimo.

Si padeces estos síntomas y afectan tu vida diaria hasta el punto de querer hacer algo al respecto, puede que valga la pena probar remedios naturales sencillos. Dúchate con agua fría a diario, usa gafas de sol oscuras y pasa el mayor tiempo posible alejado de la luz solar directa y del calor.

Si eso no ayuda, hay un remedio herbal llamado hipérico. El hipérico es un remedio natural para el estado de ánimo bajo, pero dado queHierba de San JuanDado que este producto no se puede combinar con diversos medicamentos, es importante consultar con su médico antes de tomarlo. Además, cabe destacar que la hierba de San Juan no es una buena combinación con las píldoras anticonceptivas, ya que reduce su eficacia.

Dolores de cabeza y melancolía veraniega

¿Sufre usted frecuentemente de Dolor de cabeza o incluso migraña ¿Y si hace calor afuera? Esto podría estar relacionado, por ejemplo, con las grandes fluctuaciones de temperatura que se experimentan al entrar o salir de un edificio con aire acondicionado.

El magnesio, un mineral, puede proporcionar un buen grado de alivio, ya que los dolores de cabeza y las migrañas se han asociado con una deficiencia de este mineral. Magnesio El magnesio es importante porque interviene en la transmisión de mensajes químicos del cerebro a las arterias. Participa en cientos de procesos del organismo. Se puede observar una diferencia con una dosis de 200 mg de magnesio al día. Tenga en cuenta que todos los remedios mencionados solo son adecuados para síntomas leves. Si sus síntomas persisten o se vuelven difíciles de controlar, consulte a un profesional de la salud, como un médico o su médico de cabecera.

Muchos problemas de salud pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida. Sigue una dieta sana, evita los alimentos azucarados y el alcohol. Evita el estrés y duerme lo suficiente. ¡Y disfruta del sol!