Les couleurs de la nature – blog d’Ineke Eebes
Les couleurs de la nature
"La nature est si intelligente qu’elle a mis le remède dans la nourriture…"
Maintenant qu’il est devenu clair qu’un groupe relativement restreint de personnes présente des facteurs de risque de complications liées au COVID, je remarque qu’avec l’arrivée de l’automne et de nouvelles mutations, la tension augmente à nouveau. C’est pourquoi, avant le mois de septembre, je souhaite attirer l’attention sur la prévention — notamment à l’aide de substances peut-être encore sous-estimées par beaucoup.
Il est inévitable que nous soyons tous confrontés tôt ou tard au COVID. La majorité des personnes n’en ressentira que peu ou pas d’effets, car leurs capacités de détoxification et de défense sont suffisantes. Que certaines personnes développent une forme grave de la maladie avec des complications n’est malheureusement pas toujours évitable — mais souvent, cela l’est.
À l’approche de l’automne, je me suis formée davantage sur ce sujet. Lors de cette formation, une chose a immédiatement attiré mon attention. Tant dans le domaine de la prévention que de la récupération, un mot revenait sans cesse: "flavonoïdes".
Que sont les flavonoïdes ?
Les flavonoïdes sont des composés végétaux qui donnent leur couleur aux fruits et aux légumes. Il en existe plus de 4 000 variétés, offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Ils sont connus pour leur action antioxydante, protégeant nos tissus contre les dommages oxydatifs, mais leurs effets vont bien au-delà. Ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires, influencent l’absorption d’autres substances comme la vitamine C et le zinc, préviennent l’athérosclérose et l’agrégation plaquettaire, soutiennent la fonction hépatique, et bien plus encore.
Ils jouent également un rôle important dans notre système immunitaire lors d’infections virales ou bactériennes. C’est sur certaines de ces fonctions clés que je souhaite m’attarder dans cet article.
Ionophores du zinc
Le zinc est notamment utilisé dans un système immunitaire actif. Pour fonctionner correctement, il doit pénétrer à l’intérieur des cellules, où il peut aider à freiner la réplication virale. Pour faire entrer le zinc dans la cellule, nous avons besoin d’"ionophores du zinc". C’est pour cette raison que l’hydroxychloroquine a été utilisée avec succès par certains médecins — jusqu’à ce que cela ne soit plus autorisé. Son rôle était de faciliter l’entrée du zinc dans la cellule. Heureusement, la nature fournit elle-même des ionophores du zinc, que l’on trouve dans les flavonoïdes. La quercétine en contient, tout comme les polyphénols du thé vert.
Bon à savoir: l’un des symptômes d’une carence en zinc est la perte de l’odorat — également un symptôme du COVID-19.
Anti-inflammatoires naturels
Un système immunitaire actif consomme énormément d’énergie. C’est pourquoi vous êtes fatigué lorsque vous êtes malade ou en phase de récupération — ce qui est parfaitement logique. La maladie est en réalité un processus de détoxification et de guérison: vous ne faites pas de sport, vous ne vous reproduisez pas et vous mangez souvent moins. Vous êtes parfois abattu et moins sociable. Le système immunitaire est efficace et met temporairement de côté les fonctions non essentielles afin de concentrer toute l’énergie sur la défense. À ce moment-là, il ne faut surtout pas freiner le système immunitaire — vous en avez besoin.
Quand faut-il alors calmer le système immunitaire ? Lorsque vous ne retrouvez pas la forme. Le virus a quitté votre corps, mais le système immunitaire reste actif: un peu de nez qui coule, une toux légère, une fièvre modérée, une fatigue persistante… jamais complètement rétabli.
Certains flavonoïdes sont très adaptés comme anti-inflammatoires naturels. Ils peuvent également être utilisés à titre préventif sous forme de compléments, bien que les flavonoïdes issus de l’alimentation restent préférables. Les plus importants sont: le resvératrol, la curcumine, l’EGCG (thé vert) et la quercétine.
Il existe également un composé particulièrement intéressant comme anti-inflammatoire et antioxydant, qui protège en outre le cerveau contre les dommages: l’astaxanthine — responsable des couleurs rose, jaune et orange dans la nature. L’astaxanthine fait partie des antioxydants les plus puissants de la nature (1).
Étude danoise
Une étude danoise (2) a montré qu’une consommation quotidienne de flavonoïdes réduisait de manière significative le risque de mortalité liée au cancer et aux maladies cardiovasculaires. Ce n’est pas la première fois que les effets positifs des bioflavonoïdes sur le cancer et les maladies cardiovasculaires sont démontrés, mais c’est la première fois que cela est observé dans une étude d’une telle ampleur. La dose optimale de flavonoïdes semble se situer autour de 500 mg par jour. "Si, en une journée, vous buvez une tasse de thé, mangez une pomme, une orange, 100 grammes de myrtilles et 100 grammes de brocoli, vous aurez consommé environ 500 milligrammes de flavonoïdes."
Compléments alimentaires
La meilleure prévention contre les complications liées à toute charge toxique ou infection repose sur une alimentation saine et variée, l’activité physique, l’exposition au soleil et la méditation. Veillez à consommer un maximum de fruits et légumes différents. Utilisez abondamment des herbes aromatiques dans vos repas. Buvez de l’eau (avec des minéraux) et privilégiez l’alimentation biologique. Malheureusement, nous vivons dans un monde toxique, ce qui rend souvent l’utilisation de compléments alimentaires presque indispensable.
La plupart des compléments peuvent être utilisés temporairement, par exemple lorsque le mode de vie sain est mis de côté ou en cas de problèmes de santé sous-jacents.
En plus du zinc, je recommande vivement l’utilisation régulière de la vitamine D, en particulier durant les mois contenant la lettre "R". La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle empêche les inflammations de devenir excessives — ce que l’on appelle l’hyperinflammation (un système immunitaire hyperactif). Elle agit comme un régulateur qui maintient l’équilibre. Un statut optimal en vitamine D est l’un des facteurs clés dans la prévention des complications.
Ineke Eebes
Sources:
