Soulagement naturel du rhume des foins

Le rhume des foins peut être très inconfortable. Démangeaisons constantes, nez qui coule, mucus, éternuements et sensation d’oppression. Il est même possible d’avoir une légère fièvre. Cette année, cela est peut-être encore plus gênant. Je remarque qu’au moindre reniflement dans la rue, certaines personnes s’écartent déjà avec anxiété, de peur d’être contaminées par le C. Il existe même des T-shirts sur le marché avec l’inscription : “Pas de panique, je n’ai que le rhume des foins”. J’ai moi-même envisagé d’en acheter un.

Le rhume des foins est une allergie. Nous connaissons bien les symptômes, mais qu’est-ce que c’est exactement ? Une allergie est une réaction excessive du système immunitaire à une substance relativement inoffensive qui pénètre dans l’organisme. Par “dans” l’organisme, j’entends à travers les barrières de défense. Dans le cas du rhume des foins, il s’agit de pollens qui pénètrent dans notre circulation sanguine via les muqueuses des poumons, du nez et de la gorge. Le corps considère alors ces pollens comme des substances menaçantes et déclenche une réaction immunitaire afin de neutraliser l’ennemi. Le mucus et l’écoulement nasal, associés aux éternuements, sont une tentative d’expulser l’ennemi. Une réaction extrêmement intelligente du corps !

Il existe différents produits sur le marché contre le rhume des foins. Les plus courants sont des produits destinés à supprimer le système immunitaire ou des antihistaminiques. Ces deux catégories relèvent du traitement symptomatique et présentent des avantages et des inconvénients. Un inconvénient majeur, à mon sens, est la présence d’effets secondaires, ce qui me fait préférer des solutions naturelles plutôt que des médicaments.

Vitamine C

Un remède encore peu connu mais très puissant dans la lutte contre le rhume des foins est la vitamine C. Les personnes qui me connaissent savent que je suis une grande adepte de la vitamine C. L’une des raisons pour lesquelles je l’utilise moi-même à forte dose* pendant la saison du rhume des foins est son puissant effet antihistaminique. La vitamine C dégrade l’histamine. De plus, elle soutient le système immunitaire, ce qui constitue déjà deux bonnes raisons de l’utiliser en cas de rhume des foins. Une troisième raison est qu’elle ne provoque pas d’effets secondaires. Cliquez sur pour la vitamine C.

Probiotiques

Les intestins jouent également un rôle important dans les allergies. Un système immunitaire fonctionnant correctement est directement lié au bon fonctionnement des intestins. Peu de personnes en ont conscience, mais réfléchissez-y un instant : comment est-il possible que des substances étrangères au corps traversent les muqueuses et la paroi intestinale ? En principe, ces muqueuses sont censées bloquer l’“ennemi” à cette frontière. Si malgré tout des intrus passent, cela peut indiquer un problème de qualité de cette barrière. C’est pourquoi je recommande toujours d’examiner attentivement son alimentation. Une cure de probiotiques peut en constituer un élément important. Cliquez sur pour les probiotiques.

Vitamine A

La vitamine A est, avec la vitamine D, un nutriment important qui joue un rôle dans la solidité des barrières de l’organisme. Cela concerne les muqueuses, la peau, mais aussi les parois cellulaires et les vaisseaux sanguins. La vitamine A se trouve notamment dans : le beurre, les œufs, le poisson, le foie, les carottes, le pak-choï et les patates douces. Cliquez sur pour la vitamine A.

Vitamine D

La vitamine D joue également un rôle important dans les allergies. Elle agit en quelque sorte comme un régulateur du système immunitaire : elle l’aide à rester calme et à ne pas réagir de manière “excessive”. Encore faut-il disposer d’un apport suffisant en vitamine D ! (Voir aussi ma chronique “Zon verstandig”.) La majorité des personnes aux Pays-Bas présentent actuellement une carence en vitamine D. Cliquez sur pour la vitamine D.

Scuttelaria

La scuttelaria, également appelée glidkruid, est utilisée comme puissant antihistaminique. Dans la médecine traditionnelle chinoise, cette plante est considérée comme l’une des herbes fondamentales. Elle est également utilisée, par exemple, en cas d’insomnie, ce qui peut constituer un avantage supplémentaire. Cliquez sur pour la scuttelaria.

Traitement des symptômes vs. guérison

Il est important de réaliser que, même si les méthodes ci-dessus sont naturelles, elles restent des traitements symptomatiques et n’agissent donc pas sur la cause du rhume des foins. Quelle est la cause d’un système immunitaire qui s’emballe ? Souvent, en plus de la prédisposition, cela est lié à une alimentation déséquilibrée (parfois même sans que l’on s’en rende compte). Le stress chronique joue également un rôle majeur. Saviez-vous que 95 % des allergies n’auraient pas une origine physique, mais psycho-émotionnelle ? Par exemple des traumatismes non résolus. Il ne s’agit pas forcément de traumatismes graves, mais de petites blessures émotionnelles que chacun accumule au cours de sa vie. Grâce à cette prise de conscience, de nombreuses personnes auraient déjà été aidées pour leurs allergies grâce à l’hypnose.

Encore deux petits points, mais essentiels.

1. Un système immunitaire en état de panique est souvent lié à une simple carence en liquides et en minéraux. Buvez donc au minimum 2 litres d’eau par jour et vérifiez si vous consommez suffisamment de minéraux.
2. L’activité physique aide également lors d’une crise de rhume des foins. Lorsque vous bougez, votre système immunitaire se calme. Cela est déterminé par l’évolution : vous devez toujours être capable de fuir un lion. Les muscles ont donc la priorité sur le système immunitaire en matière de répartition de l’énergie. C’est une sorte de manœuvre de diversion. Je sais que lorsque l’on se sent mal, faire du sport n’est pas la première chose à laquelle on pense, mais essayez tout de même une demi-heure d’exercice intensif. Un peu de jogging, de musculation ou de yoga. Vous constaterez que cela apporte un soulagement.

Ineke Eebes

*Consultez un spécialiste pour une utilisation appropriée des compléments alimentaires en cas de problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments

*Utilisez la vitamine C si vous souhaitez des doses élevées, c’est-à-dire l’acide ascorbique. L’acide ascorbique avec des bioflavonoïdes est encore meilleur. Si vous ne supportez pas l’acidité, utilisez alors l’ascorbate de sodium. Utilisez-la correctement : en cas de rhume des foins, cela signifie que vous devez en prendre une quantité suffisante. Commencez par 1 à 2 grammes le matin, puis prenez ensuite toutes les heures 500 mg à 1 gramme. La vitamine C n’a pas de limite toxique supérieure et n’est pas dangereuse. Elle peut toutefois provoquer de la diarrhée. Si vos intestins commencent à gargouiller, cela signifie que votre corps est saturé : il n’absorbe plus et vous pouvez réduire la dose. ATTENTION : les personnes souffrant de problèmes rénaux (congénitaux) peuvent avoir des difficultés à métaboliser de grandes quantités de vitamine C. En cas de doute, consultez toujours d’abord un médecin !