Alivio natural de la fiebre del heno

La fiebre del heno puede ser muy desagradable. Picazón, secreción nasal, mucosidad, estornudos y congestión constantes. Incluso se puede tener un poco de fiebre. Este año podría ser aún peor. He visto a gente apartarse en la calle con solo un estornudo, por miedo a contagiarse de COVID. Incluso hay camisetas en el mercado que dicen: "No se preocupen, solo tengo fiebre del heno". Yo mismo he pensado en comprarme una.

La fiebre del heno es una alergia. Conocemos los síntomas, pero ¿qué es realmente? Una alergia es una reacción exagerada del sistema inmunitario a una sustancia relativamente inofensiva que entra en el cuerpo. Con "en el cuerpo" me refiero a que entra a través de las defensas del organismo. En el caso de la fiebre del heno, es el polen el que entra en nuestro torrente sanguíneo a través de las membranas mucosas de los pulmones, la nariz y la garganta. El cuerpo entonces percibe el polen como una amenaza y desencadena una respuesta inmunitaria para neutralizar al supuesto enemigo. Los mocos y la mucosidad son un intento de expulsar al enemigo junto con el estornudo. ¡Una magnífica reacción del cuerpo!

Existen diversos remedios en el mercado para la fiebre del heno. Los más comunes son los inmunosupresores o antihistamínicos. Ambos se utilizan para controlar los síntomas y tienen ventajas y desventajas. Considero que los efectos secundarios son un gran inconveniente, por lo que prefiero los remedios naturales a los medicamentos.

Vitamina C

Un remedio relativamente desconocido pero muy eficaz para la fiebre del heno es la vitamina C. Quienes me conocen saben que soy un gran defensor de la vitamina C. Una de las razones por las que la uso en dosis altas* durante la temporada de fiebre del heno es su potente efecto antihistamínico. La vitamina C descompone la histamina. Además, también fortalece el sistema inmunitario, y estas son dos razones para usarla contra la fiebre del heno. Una tercera razón es que no tiene efectos secundarios. Haz clic aquí para obtener más información sobre la vitamina C.

Probióticos

El intestino también juega un papel fundamental en las alergias. Un sistema inmunitario que funciona correctamente está directamente relacionado con una buena salud intestinal. Pocas personas lo tienen en cuenta, pero piénsalo: ¿Cómo es posible que sustancias extrañas atraviesen las membranas mucosas y la pared intestinal? Estas membranas mucosas están diseñadas para detener al "enemigo" en esta barrera. Si los invasores logran pasar, puede haber algún problema con la calidad de esta barrera. Siempre recomiendo revisar cuidadosamente la dieta. Un tratamiento con probióticos puede ser un componente importante de este proceso. Haz clic aquí para obtener más información sobre los probióticos.

Vitamina A

La vitamina A, junto con la vitamina D, es un nutriente importante que contribuye a fortalecer las barreras naturales del organismo. Estas incluyen las membranas mucosas, la piel, las paredes celulares y los vasos sanguíneos. La vitamina A se encuentra en alimentos como la mantequilla, los huevos, el pescado, el hígado, las zanahorias, la soja y el boniato. Haga clic aquí para obtener más información sobre la vitamina A.

Vitamina-D

La vitamina D también desempeña un papel importante en las alergias. Actúa como una especie de regulador del sistema inmunitario, asegurando que este se mantenga tranquilo. Es decir, que no esté demasiado activo. Por lo tanto, ¡claro que necesitas vitamina D! (Consulta también mi columna «Consejos sobre el sol»). La mayoría de las personas en Alemania actualmente tienen deficiencia de vitamina D.

Escutelaria

La escutelaria, también conocida como ortiga muerta, se utiliza como un potente antihistamínico. Esta hierba se considera una de las fundamentales de la medicina tradicional china. También se usa para el insomnio, lo que puede ser un beneficio adicional. Haga clic aquí para obtener más información sobre la escutelaria.

Control de los síntomas frente a cura

Tenga en cuenta que los métodos mencionados anteriormente pueden ser remedios naturales, pero solo tratan los síntomas y, por lo tanto, no abordan la causa subyacente de la fiebre del heno. ¿Qué causa un sistema inmunitario debilitado? Además de la predisposición genética, suele estar relacionado con una dieta poco saludable (a menudo sin que usted lo sepa). El estrés crónico también juega un papel importante. ¿Sabía que el 95 % de las alergias parecen tener una causa psicológico-emocional más que física? Por ejemplo, un trauma no resuelto. No me refiero a un trauma grave, sino al tipo de trauma que todos experimentamos en la vida. Basándonos en este conocimiento, la hipnosis parece haber ayudado a muchas personas con alergias.

Ahora, dos observaciones breves pero cruciales.

1. A menudo, un sistema inmunitario debilitado también se relaciona con una simple falta de líquidos y minerales. Por lo tanto, beba al menos 2 litros de agua al día y compruebe si consume suficientes minerales.
2. El ejercicio también puede ayudar durante un ataque de fiebre del heno. Al ejercitarte, tu sistema inmunológico se calma. Esto se debe a nuestras necesidades evolutivas. Siempre debes ser capaz de correr más rápido que un león. Por eso, tus músculos tienen prioridad sobre tu sistema inmunológico en cuanto a la asignación de energía. Es una especie de táctica de distracción. Sé que cuando te sientes mal, el ejercicio no es lo primero que te viene a la mente, pero intenta media hora de actividad intensa: correr, levantar pesas o hacer yoga. Verás que te alivia.

Ineke Eebes

*Consulte a un especialista para el uso adecuado de suplementos si tiene problemas de salud o está tomando medicamentos.

*Use vitamina C si desea una dosis alta, o ácido ascórbico. El ácido ascórbico con bioflavonoides es aún mejor. Si no tolera el ácido, use ascorbato de sodio. Úselo correctamente, lo que significa tomar la cantidad suficiente si tiene fiebre del heno. Comience con 1 a 2 gramos por la mañana y luego tome de 500 mg a 1 gramo cada hora. La vitamina C no tiene un límite superior de toxicidad y no es peligrosa. Puede causar diarrea. Si siente ruidos intestinales, significa que su cuerpo está saturado. Ya no se absorbe y puede reducir la dosis. PRECAUCIÓN: Las personas con problemas renales (congénitos) pueden tener dificultades para procesar grandes cantidades de vitamina C. Ante cualquier duda, ¡consulte siempre primero a un médico!