Si sufres de dedos de manos o pies fríos, puede resultar muy molesto. Pueden ponerse rojos o azules, e incluso blancos en algunos casos. Es posible que sientas entumecimiento, o que te piquen mucho y te duelan.

Muchas personas lo padecen. El término técnico es sabañones o pies de invierno. Afortunadamente, es una afección inofensiva, pero molesta. Por eso, aquí les ofrecemos más información y consejos sobre cómo tratarlo adecuadamente.

Los términos sabañones o pies de invierno suelen sugerir un problema que solo se presenta en invierno. Sin embargo, también se pueden sufrir en un día fresco de primavera o verano. El problema radica principalmente en una mala o insuficiente circulación sanguínea. Por ello, las extremidades se enfrían con mayor facilidad. Es importante cuidar bien los dedos de las manos y de los pies.

Los sabañones son consecuencia de problemas en los capilares. Si los padeces, los notarás especialmente con los cambios de temperatura. En climas fríos y húmedos, las manos y los pies pueden enrojecerse y presentar manchas. Los síntomas incluyen dolor, picazón o ardor. También pueden aparecer heridas dolorosas. En los pies, esto se manifiesta como grietas.

Protégete del frío

Si en invierno sueles tener las manos o los pies fríos, es importante protegerte bien del frío. Vístete por capas y usa guantes. Unos buenos calcetines y un calzado adecuado son esenciales para tus pies.

Además, es muy importante hidratar la piel si está seca. Por ejemplo, puedes usar aceite de argán en manos y pies. El aceite de argán estimula la circulación sanguínea y se absorbe rápidamente, por lo que no deja sensación grasosa. Para pies secos y doloridos, puedes usar aceite de argán antes de acostarte. Aplícalo en los pies y luego ponte calcetines para que se absorba durante la noche.

Aplícate una crema hidratante nutritiva en las manos antes de salir. Esto crea una capa protectora.

¿Qué mejora la circulación sanguínea?

Como se mencionó anteriormente, los sabañones están relacionados con la circulación sanguínea. Usar cremas y productos similares es una solución temporal, pero no resolverá el problema. Existen varios suplementos alimenticios que favorecen una buena circulación sanguínea.

Ajo

La alicina es el principal ingrediente activo del ajo. ¿Acaso el ajo no es suficiente para una buena circulación sanguínea? Desafortunadamente, la alicina debe extraerse de la planta y no está presente, o solo en cantidades muy pequeñas, en los dientes de ajo.

Pocos suplementos de ajo contienen una dosis alta del ingrediente activo alicina. Pure Garlic de APB Holland contiene extracto puro de ajo con 5 mg de alicina pura. Entre otros beneficios, favorece la circulación y es un potente antioxidante que protege las células y los tejidos sanos. Las cápsulas son halal, kosher y vegetarianas. Gracias a su liberación retardada, la alicina se descompone únicamente en los intestinos, lo que reduce el riesgo de reflujo o mal aliento.

Ginko Biloba

El ginkgo biloba es un extracto vegetal que se obtiene de las hojas del árbol de ginkgo chino. Este árbol existe desde la época de los dinosaurios. El extracto de ginkgo biloba se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años para tratar una amplia variedad de dolencias.

El ginkgo biloba es rico en flavonoides y lactonas terpénicas. Estos compuestos mejoran la circulación sanguínea, dilatan y fortalecen los vasos sanguíneos. Estas propiedades contribuyen a los numerosos beneficios para la salud que ofrece el ginkgo biloba. Gracias a sus efectos vasodilatadores y anticoagulantes, su consumo puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo.

Si sufres de manos o pies secos y agrietados en invierno, es muy molesto. Además de usar productos que mantengan tu piel hidratada, es importante controlar tu circulación. Consulta siempre con tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento.