Lactoferrina - Blog Ineke Eebes
“Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria.” Ayurvedisches Sprichwort
La última vez escribí sobre un suplemento versátil y potente llamado NAC. Recientemente, alguien a quien se lo recomendé dijo que debería llamarse JAC por su olor penetrante. Nunca he tenido ningún problema con él. Debe ser por el azufre, que afecta bastante a algunas personas. Al menos así sabes que tu sentido del olfato sigue funcionando, lo cual es un buen indicador de tus niveles de zinc. Hoy quiero destacar otra sustancia interesante: una igualmente versátil y potente llamada lactoferrina.
¿Qué es la lactoferrina?
La lactoferrina es una sustancia natural presente en altas concentraciones en el calostro y la leche materna. Desempeña un papel fundamental en el desarrollo y fortalecimiento del sistema inmunitario del bebé. Es una glicoproteína que se une al hierro, un nutriente esencial para los microorganismos. Gracias a su unión al hierro, la lactoferrina contribuye a fortalecer las barreras inmunitarias. De esta manera, fortalece la piel y las mucosas, impidiendo la entrada de organismos dañinos.
La lactoferrina también se encuentra en el sudor, las lágrimas, la saliva, la bilis, la orina, el semen, el moco vaginal y el moco de la cavidad nasal, las vías respiratorias y el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, actúa dondequiera que algo (indeseable) pueda entrar en el cuerpo. Además, es producida por los glóbulos blancos y, por consiguiente, se transporta a donde se necesita, por ejemplo, a una infección o una herida.
La lactoferrina fortalece así el sistema inmunitario y reduce la respuesta inflamatoria del cuerpo, por lo que podría utilizarse con éxito para prevenir infecciones e inflamación del tracto respiratorio.1).
LactoferrinaTiene aún más propiedades, incluyendo un efecto antialérgico, actividad antioxidante, promoción de una flora intestinal saludable y regeneración de tejidos. Con todas estas propiedades combinadas, puede utilizarse eficazmente para la prevención, pero también durante la enfermedad y en la fase de recuperación (2).
La lactoferrina tiene la capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica. Esto resulta beneficioso en este caso, ya que protege contra la neurodegeneración (daño cerebral) y salvaguarda las mitocondrias (nuestras centrales energéticas). La lactoferrina también previene la muerte neuronal, afectando principalmente a las neuronas dopaminérgicas. La dopamina desempeña un papel crucial en el metabolismo energético del cuerpo. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente para la COVID-19 y la COVID-19 crónica, ya que este virus puede, en algunos casos, dañar las mitocondrias, provocando fatiga crónica. Se están realizando numerosos estudios sobre este tema, y usted podría participar en ellos.3).
Elabora tu propia lactoferrina
Los bebés reciben lactoferrina a través de la leche materna, pero comienzan a producirla por sí mismos una vez que empiezan a caminar. Esto es cierto para todos los mamíferos. Dado que un ternero empieza a caminar antes que un bebé humano, la leche de vaca contiene menos lactoferrina que la leche materna. A modo de comparación, el calostro contiene 7 gramos por litro, mientras que la leche de vaca contiene 0,2 gramos por litro. Este es un buen ejemplo de lo perfectamente adaptada que está la leche materna a las necesidades del bebé.
Produces lactoferrina por ti mismo mediante el ejercicio. No es necesario que sea a un nivel atlético superior. Se trata de movimientos intensos y precisos. El truco consiste en usar tus músculos grandes con la misma intensidad. No tiene por qué ser en el gimnasio. Levantar una silla por encima de la cabeza diez veces cada mañana, seguido de diez series (y repetir esto tres veces), ya es un buen comienzo. Pasar la aspiradora por las escaleras también funciona.
Suma
Hoy en día, puedes comprar en frascos de vidrio prácticamente cualquier cosa que escasee en nuestra región. Si quieres tomar un suplemento de lactoferrina, asegúrate de que sea de buena calidad. Esto también significa que no debe contener LPS (lipopolisacáridos), ya que pueden provocar una reacción inmunitaria inflamatoria indeseable. Para una eficacia óptima, es mejor tomar cápsulas con recubrimiento entérico, que permiten su absorción directa en los intestinos, garantizando así la máxima eficacia.
Prevención de infecciones respiratorias: 600 mg de lactoferrina al día. Para dosis terapéuticas, es recomendable consultar a un profesional o leer atentamente las instrucciones.
Estrés y lactoferrina
Finalmente, unas palabras sobre el estrés y la salud mental, mi tema favorito, en relación con la lactoferrina. En 2018, tras un estudio en ratones, se realizó un estudio en humanos para investigar los efectos de la lactoferrina sobre el estrés mental. La investigación muestra que la suplementación con lactoferrina influye en el sistema nervioso autónomo. La lactoferrina parece tener un efecto reductor del estrés. Este estudio aún necesita ser confirmado por otros estudios similares, pero sin duda es interesante.4).
Ineke Eebes
Terapeuta ortomolecular para la depresión y el agotamiento.
https://holymayo.nl/
Descargo de responsabilidad: Todo está interconectado. Un suplemento alimenticio nunca actúa por sí solo; es el resultado de la combinación de todos los factores posibles. Todos los suplementos pueden interactuar con otros medicamentos. Verifique esta información. Si está embarazada o en período de lactancia, o si padece alguna afección médica específica, consulte primero las contraindicaciones. Ante cualquier duda, consulte primero con un profesional de la salud.
Fuentes
