El conocimiento (Veda) de la vida (Ayurveda). Dentro de esta filosofía holística, originaria de la India, se parte de la premisa de que los seres humanos son naturalmente sanos y felices. El Ayurveda se centra en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de una buena salud.

El cuero antiguo es atemporal y a la vez moderno. Según esta filosofía holística, la humanidad se conecta con la naturaleza a través del cuidado del alma, el cuerpo y la mente. Las influencias externas o un estilo de vida particular pueden causar desequilibrio, lo que lleva a la enfermedad o la infelicidad. El Ayurveda busca una vida equilibrada mediante una nutrición y un estilo de vida adecuados.

El tipo Ayurveda

Para seguir el estilo de vida ayurvédico, es bueno investigar y saber qué tipo o dosha eres.

Existen tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. El Ayurveda utiliza estos doshas según la constitución física y mental de cada persona. Tu tipo ayurvédico depende de tu complexión, necesidades nutricionales y metabolismo, pero también influyen el color de tu cabello, el tono de tu piel, tu personalidad y tu temperamento. Todos poseemos los tres tipos, pero generalmente uno predomina. El objetivo es equilibrar los tres doshas para lograr un estilo de vida armonioso. Para descubrir tu dosha, puedes programar una cita con un médico ayurvédico. También puedes obtener una primera impresión realizando una prueba en línea.

Vata

Los elementos asociados al dosha Vata son el aire y el éter. Vata rige la respiración, el sistema nervioso y todos los movimientos corporales, incluyendo la circulación sanguínea y la frecuencia cardíaca. Cuando el dosha Vata está equilibrado, fomenta la creatividad y la vitalidad. Cuando se desequilibra, puede provocar inseguridad y ansiedad.

El tipo Vata suele tener las siguientes características:

• Delgado y fino
• Móvil
• Habla mucho y rápido.
• Duerme fácilmente
• Creativo
• Comprende las cosas rápidamente, pero también las olvida rápidamente.
• Se distrae fácilmente
• Digestión lenta
• Se preocupa fácilmente
• Perfeccionista
• Le encantan los dulces
• Quiere tomar decisiones rápidas

Pita

Los elementos del dosha Pitta son el fuego y el agua. Pitta regula, entre otras cosas, el metabolismo, incluyendo la temperatura corporal y la digestión. Cuando está equilibrado, Pitta promueve la serenidad y la inteligencia. Un desequilibrio puede causar ira e irritabilidad.

Los tipos Pitta se pueden identificar por las siguientes características:

• estatura normal
• rígido
• mente aguda
• Buena concentración
• Maduro
• Aversión a las altas temperaturas
• Alta autoconfianza
• aventurero
• Intruso
• Competitivo
• Competitivo
• Le encantan los desafíos
• Apasionado
• Estimula rápidamente
• Le encanta el café, la carne y la comida fría. Postura normal.

Kapha

El tercer y último tipo de dosha es Kapha. Kapha abarca los elementos agua y tierra. Kapha aporta firmeza y estabilidad al cuerpo. El dosha Kapha regula el equilibrio de líquidos y le da forma física al cuerpo. Kapha también asegura el correcto funcionamiento de todas las partes del cuerpo. Es, por así decirlo, el elemento de conexión en el cuerpo. Un dosha Kapha equilibrado proporciona fuerza, resistencia, paciencia y estabilidad. Un desequilibrio puede llevar a malos hábitos alimenticios, pereza, pasar demasiado tiempo en casa y evitar desafíos.

Las personas con un dosha Kapha dominante suelen tener las siguientes características:

• Construcción robusta para uso intensivo
• Mucha fuerza física y resistencia
• Se vuelve más pesado rápidamente
• Energía estable
• Se mueve lentamente
• Él comprende las cosas lentamente, pero recuerda la información durante mucho tiempo.
• Duerme mucho y profundamente
• Puede manejar bien el estrés.
• Fiel
• Amigable
• Comienza lentamente por la mañana.
• Comedor emocional

En la mayoría de las personas, uno o dos doshas son dominantes. Estos cambian a lo largo de las distintas etapas de la vida. Hasta los 30 años, predomina Kapha, que se centra en la estructura. Hasta los 60 años, predomina Pitta, también conocido como creatividad. Finalmente, entra en juego Vata, también llamado madurez espiritual.

Es posible que te identifiques con varios doshas. Las siguientes combinaciones son posibles:

• Vata/Pitta
• Vata/Kapha
• Pitta/Vata
• Pitta/Kapha
• Kapha/Vata
• Kapha/Pitta
• Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

Para obtener un buen suplemento, puedes optar por uno a base de hierbas, frutas o plantas medicinales.

Por ejemplo, existen suplementos dietéticos que favorecen la digestión, como Chitrak Vati, Triphala o Trikatu.

Y suplementos para el equilibrio mental.

La adaptabilidad, denominada "Satmya" en Ayurveda, es un factor clave para mantener la salud y el equilibrio en medio del ajetreo de la vida diaria. Esto se puede reforzar con suplementos alimenticios del grupo de los "adaptógenos": buenos ejemplos son la ashwagandha, la brahmi y el guduchi.

Sea cual sea tu dosha, el Ayurveda ofrece información fascinante sobre quién eres y cuáles son tus fortalezas y debilidades. Con la alimentación y los suplementos adecuados, puedes promover una buena salud y una vida equilibrada.