Avez-vous aussi remarqué que votre santé et votre humeur sont affectées lorsque votre routine habituelle est perturbée ? Surtout maintenant que nous sommes passés à l’heure d’été, vous constaterez qu’il est nécessaire de réajuster votre rythme. L’horloge ayurvédique, basée sur le rythme des doshas, ​​a beaucoup à nous apprendre.

Maintenant que l'été est arrivé et que les jours rallongent, vous vous surprendrez à être plus actif. Avec l'arrivée des beaux jours, on a tendance à passer plus de temps dehors. Le soleil est plus fort et vous donne plus d'énergie. Vous vivez au rythme de la nature. C'est exactement ce que ça fait.Ayurvéda.

En Ayurveda, la journée est divisée en six parties. Chaque partie est dominée par un dosha différent. Cela permet de structurer sa journée en harmonie avec les rythmes de la nature, en ayant pour objectif principal un corps et un esprit sains.

Comme vous l'avez lu dans l'article précédent, vos rythmes alimentaires, de sommeil et d'activité sont liés à votre santé globale. Respecter le rythme des doshas peut vous aider à mener une vie saine et équilibrée. Les trois doshas se manifestent deux fois par jour.

Le meilleur moment pour se lever est juste avant l'heure Kapha.

Lorsque la nature s'éveille, le meilleur moment pour se lever est environ une heure avant le lever du soleil. Vata est composé des éléments air et éther, qui apportent une forme d'éveil. Si vous vous réveillez souvent au lever du soleil, cela pourrait expliquer votre situation. En revanche, si vous vous réveillez bien avant, cela peut indiquer que votre constitution est différente.Vatala situation s'est déséquilibrée.

Se réveiller et sortir du lit à ce moment-là vous met dans un flux d'énergie naturel. Cela vous aidera à passer le reste de la journée plus sereinement, tout comme la méditation et le yoga. Pratiquer ces activités pendant la période Vata aura un effet positif sur votre bien-être quotidien. Les personnes de constitution Kapha sont connues pour leur digestion lente ; privilégiez donc un petit-déjeuner facile à digérer.

Avec Pitta, votre journée sera explosive !

À partir de 10h, c'est l'heure de Pitta. L'un des éléments de Pitta est le feu. Cette période favorise la productivité. C'est donc le moment idéal pour se mettre au travail. Pendant l'heure de Pitta, le soleil est à son zénith et votre lumière intérieure est donc à son apogée. Une caractéristique essentielle dePittaLa digestion est rapide à ce moment de la journée. Profitez-en pour prendre votre repas le plus copieux, car votre corps digère mieux. En raison de l'élément Feu, il est conseillé d'éviter les confrontations, car elles peuvent facilement dégénérer.

Faites preuve de créativité pendant la saison Vata

L'énergie deVataVous êtes mobile, créatif et adaptable. Avez-vous remarqué que vos idées créatives vous viennent après 14 h ? C’est le moment idéal pour exprimer votre créativité. Ressentez-vous un coup de barre l’après-midi ? Ou une envie de sucré ? Cela pourrait être dû à un déjeuner déséquilibré ou au fait de vous être levé pendant la période Kapha. En fin d’après-midi, préparez-vous pour la soirée. Allez vous promener ou méditer pour faire le point sur votre journée. Évitez de boire trop de café et de trop manger.

Commencez votre soirée en toute détente pendant l'heure Kapha.

À partir de 18h00, veuillez retourner àKaphaIl est temps de se préparer au sommeil. Privilégiez un repas léger, plus léger que celui de l'après-midi. Ainsi, il sera entièrement digéré avant le coucher. Votre corps aura alors le temps de produire de la mélatonine, l'hormone du sommeil.

Vous arrive-t-il de vous coucher après 22h ? Après 22h, c'est le retour de Pitta : le feu se rallume, procurant un regain d'énergie et une forte attraction. Si vous vous endormez pendant cette période, votre sommeil sera plus difficile à trouver et de moins bonne qualité.

Faites le plein d'énergie pendant la saison de Pitta

Le Pitta du soir représente le repos et la digestion. Dormir à ce moment-là offre à votre corps le temps et la tranquillité nécessaires pour assimiler les événements de la journée et se régénérer, vous permettant ainsi de vous réveiller frais et dispos le lendemain. Pendant votre sommeil, votre corps travaille activement à tout traiter et à rétablir son équilibre.

Vous vous sentez agité(e) pendant la saison Vata ?

Vous arrive-t-il de vous inquiéter la nuit ? L’agitation et le stress sont caractéristiques de Vata. Plus vous dormez pendant la période Pitta, plus vous avez de chances de dormir longtemps pendant la période Vata. Plus vous vivez en harmonie avec l’horloge ayurvédique, meilleur sera votre sommeil.

Avez-vous peur de vous lever avant l'heure Kapha ? Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits. Vous constaterez peut-être que c'est plus facile en été qu'en hiver. Il s'agit de suivre le rythme. Le soleil se lève plus tard en hiver qu'en été. Si vous souhaitez calculer les meilleurs moments pour chaque dosha, vous pouvez diviser le nombre d'heures d'ensoleillement par trois et le nombre d'heures d'obscurité par trois.