Lactoferrine - Blog Ineke Eebes
“Quand l’alimentation est mauvaise, les médicaments sont inutiles. Quand l’alimentation est bonne, les médicaments sont inutiles. ” Ayurvedisches Sprichwort
La dernière fois, j'ai parlé d'un complément alimentaire polyvalent et puissant appelé NAC. Récemment, une personne à qui je l'avais recommandé m'a dit qu'il devrait s'appeler JAC en raison de son odeur forte. Personnellement, je n'ai jamais eu de problème avec cette odeur. Cela doit être dû au soufre, qui affecte certaines personnes de manière assez importante. Au moins, cela vous permet de savoir que votre odorat fonctionne encore, ce qui est bon signe pour votre taux de zinc. Aujourd'hui, je souhaite mettre en lumière une autre substance intéressante : la lactoferrine, tout aussi polyvalente et puissante.
Qu'est-ce que la lactoferrine ?
La lactoferrine est une substance naturelle présente en grande concentration dans le colostrum et le lait maternel. Elle joue un rôle dans le développement et le maintien du système immunitaire du nourrisson. C'est une glycoprotéine fixant le fer. Le fer est un nutriment essentiel pour les micro-organismes. En se liant au fer, la lactoferrine contribue à renforcer les barrières protectrices de l'organisme. Elle fortifie ainsi la peau et les muqueuses, empêchant la pénétration d'organismes pathogènes.
La lactoferrine est également présente dans la sueur, les larmes, la salive, la bile, l'urine, le sperme, les sécrétions vaginales et les sécrétions nasales, respiratoires et digestives. Elle agit donc partout où un élément indésirable peut pénétrer dans l'organisme. De plus, elle est produite par les globules blancs et ainsi transportée jusqu'au lieu où elle est nécessaire, par exemple en cas d'infection ou de plaie.
La lactoferrine renforce ainsi le système immunitaire et réduit la réponse inflammatoire de l'organisme et pourrait donc être utilisée avec succès pour prévenir les infections et l'inflammation des voies respiratoires (1).
LactoferrineElle possède encore plus de propriétés, notamment un effet anti-allergique, une activité antioxydante, la promotion d'une flore intestinale saine et la régénération tissulaire. Grâce à toutes ces propriétés combinées, vous pouvez l'utiliser efficacement en prévention, mais aussi pendant la maladie et en phase de convalescence (2).
La lactoferrine a la capacité de traverser la barrière hémato-encéphalique. Ceci est bénéfique dans ce cas précis. Elle protégerait contre la neurodégénérescence (lésions cérébrales) et préserverait les mitochondries (nos centrales énergétiques). La lactoferrine prévient également la mort neuronale, en agissant principalement sur les neurones dopaminergiques. La dopamine joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique de l'organisme. Par conséquent, elle est fortement recommandée en cas de COVID-19 et de COVID-19 prolongée, car ce virus peut, dans certains cas, endommager les mitochondries, entraînant une fatigue chronique. De nombreuses études sur ce sujet sont en cours et vous pourriez être amené à y participer.3).
Fabriquez votre propre lactoferrine
Les bébés reçoivent de la lactoferrine par le lait maternel, mais commencent à la produire eux-mêmes dès qu'ils marchent. Ceci est vrai pour tous les mammifères. Comme un veau marche plus tôt qu'un bébé humain, le lait de vache contient moins de lactoferrine que le lait maternel. À titre de comparaison, le colostrum contient 7 grammes par litre, tandis que le lait de vache en contient 0,2 gramme par litre. C'est un bon exemple de la parfaite adéquation du lait maternel aux besoins du nourrisson.
L'exercice physique stimule la production de lactoferrine. Inutile d'être un athlète de haut niveau : l'important est de faire des mouvements courts et intenses. L'astuce consiste à solliciter tous vos muscles principaux avec la même vigueur. Pas besoin d'aller à la salle de sport. Soulever une chaise au-dessus de votre tête dix fois chaque matin, en répétant l'exercice dix fois (et en faisant trois séries), est déjà un bon début. Passer l'aspirateur dans les escaliers est également efficace.
Ajout
Aujourd'hui, on trouve en bocaux de verre tout ce qui est naturellement rare dans notre région. Si vous souhaitez prendre un supplément de lactoferrine, assurez-vous qu'il soit de bonne qualité. Cela signifie également qu'il ne doit pas contenir de LPS (lipopolysaccharides), car ces derniers peuvent provoquer une réaction immunitaire indésirable (inflammatoire). Pour une efficacité optimale, il est préférable de prendre des gélules gastro-résistantes. Celles-ci permettent une absorption directe dans l'intestin, garantissant ainsi une efficacité maximale.
Prévention des infections respiratoires : 600 mg de lactoferrine par jour. Pour les doses thérapeutiques, il est préférable de consulter un professionnel de santé ou de lire attentivement la notice.
Stress et lactoferrine
Enfin, un mot sur le stress et les troubles de santé mentale, mon sujet de prédilection, en lien avec la lactoferrine. En 2018, suite à une étude menée sur des souris, une étude chez l'humain a examiné les effets de la lactoferrine sur le stress mental. Les résultats montrent qu'une supplémentation en lactoferrine influence le système nerveux autonome. La lactoferrine semble avoir un effet réducteur de stress. Cette étude doit encore être confirmée par d'autres études similaires, mais elle est assurément intéressante.4).
Ineke Eebes
Thérapie orthomoléculaire pour la dépression et le burn-out
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Avertissement : Tout est lié. Un complément alimentaire n’agit jamais seul ; son efficacité dépend de l’interaction de nombreux facteurs. Tous les compléments peuvent interagir avec d’autres médicaments. Veuillez vérifier les contre-indications. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une affection médicale particulière, consultez un professionnel de santé avant d’utiliser ce produit. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
Sources
