L'Ayurveda, ou connaissance de la vie (Veda), est une philosophie holistique originaire d'Inde qui postule que l'être humain est naturellement en bonne santé et heureux. Elle se concentre sur la prévention des maladies et le maintien d'une bonne santé.

Le cuir vieilli est à la fois intemporel et moderne. Selon cette philosophie holistique, l'être humain est lié à la nature par l'attention portée à l'âme, au corps et à l'esprit. Les influences extérieures ou un mode de vie particulier peuvent engendrer un déséquilibre, source de maladie ou de mal-être. L'Ayurveda vise un équilibre de vie grâce à une alimentation et un mode de vie appropriés.

Le type Ayurvéda

Pour adopter le mode de vie ayurvédique, il est conseillé de se renseigner et de connaître son type ou dosha.

Il existe trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. L’Ayurveda utilise ces différents doshas en fonction de la constitution mentale et physique. Votre type ayurvédique dépend de votre morphologie, de vos besoins alimentaires et de votre métabolisme, mais la couleur de vos cheveux, votre teint, votre personnalité et votre tempérament sont également importants. Chaque personne possède les trois types en elle, mais l’un d’eux est généralement dominant. L’objectif est d’équilibrer les trois doshas pour un mode de vie harmonieux. Pour connaître votre dosha, vous pouvez prendre rendez-vous avec un praticien ayurvédique. Vous pouvez également obtenir une première estimation en effectuant un test en ligne.

Vata

Les éléments associés au dosha Vata sont l'air et l'éther. Vata est responsable de la respiration, du système nerveux et de tous les mouvements du corps, y compris la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Lorsque le dosha Vata est équilibré, il favorise la créativité et la vitalité. En cas de déséquilibre, il peut engendrer de l'insécurité et de l'anxiété.

Le type Vata présente souvent les caractéristiques suivantes :

• Mince et fine
• Mobile
• Il parle beaucoup et rapidement
• Dort facilement
• Créatif
• Il comprend vite les choses, mais il oublie aussi vite.
• facilement distrait
• digestion lente
• Il s'inquiète facilement
• Perfectionniste
• Adore les sucreries
• Souhaite prendre des décisions rapides

Pitta

Les éléments du dosha Pitta sont le feu et l'eau. Pitta régule, entre autres, le métabolisme, notamment la température corporelle et la digestion. En équilibre, Pitta favorise la sérénité et l'intelligence. Un déséquilibre peut engendrer colère et irritabilité.

Les types Pitta peuvent être identifiés par les caractéristiques suivantes :

• taille normale
• rigide
• esprit vif
• Bonne concentration
• Mature
• Aversion pour les températures élevées
• Grande confiance en soi
• aventureux
• Intrusif
• Compétitif
• Compétitif
• Aime les défis
• Passionné
• Stimule rapidement
• Adore le café, la viande et les plats froids. Posture normale

Kapha

Le troisième et dernier type de dosha est Kapha. Kapha englobe les éléments eau et terre. Il confère au corps fermeté et stabilité. Le dosha Kapha régule l'équilibre hydrique et donne au corps sa forme physique. Kapha assure également le bon fonctionnement de toutes les parties du corps. Il est, en quelque sorte, l'élément de liaison du corps. Un dosha Kapha équilibré procure force, endurance, patience et stabilité. Un déséquilibre peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires, de la paresse, un excès de sédentarité et une tendance à éviter les défis.

Les personnes ayant un dosha Kapha dominant présentent souvent les caractéristiques suivantes :

• construction robuste et résistante
• Beaucoup de force physique et d'endurance
• Il devient rapidement plus lourd
• Énergie stable
• Se déplace lentement
• Il comprend les choses lentement, mais il retient les informations longtemps.
• Dort beaucoup et profondément
• Gère bien le stress
• Fidèle
• Amical
• Ça commence lentement le matin
• Manger ses émotions

Chez la plupart des individus, un ou deux doshas sont dominants. Ces doshas évoluent au fil des différentes étapes de la vie. Jusqu'à l'âge de 30 ans, Kapha prédomine et est associé à la structure. Jusqu'à 60 ans, Pitta, également connu sous le nom de créativité, domine. Enfin, Vata, aussi appelé maturité spirituelle, entre en jeu.

Vous vous reconnaîtrez peut-être dans plusieurs doshas. Les combinaisons suivantes sont possibles :

• Vata/Pitta
• Vata/Kapha
• Pitta/Vata
• Pitta/Kapha
• Kapha/Vata
• Kapha/Pitta
• Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

Pour obtenir un bon complément alimentaire, vous pouvez opter pour un complément à base d'herbes, de fruits ou de plantes médicinales.

Par exemple, il existe des compléments alimentaires qui favorisent la digestion, comme Chitrak Vati, Triphala ou Trikatu.

Et des compléments alimentaires pour l'équilibre mental.

L'adaptabilité, appelée « Satmya » en Ayurveda, est essentielle au maintien de la santé et de l'équilibre malgré le rythme effréné de la vie quotidienne. Elle peut être favorisée par des compléments alimentaires appartenant à la famille des adaptogènes : l'ashwagandha, le brahmi et le guduchi en sont de bons exemples.

Quel que soit votre dosha, l'Ayurveda offre des perspectives fascinantes sur votre personnalité, vos forces et vos faiblesses. Grâce à une alimentation et des compléments adaptés, vous pouvez favoriser une bonne santé et un mode de vie équilibré.