https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/ Wed, 26 Aug 2026 14:10:55 +0200 es https://www.vitadvice.com/es/ https://cdn.webshopapp.com/shops/266138/themes/184757/assets/logo.png?20260717174831 https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/cardo-mariano-y-melisa-dos-hierbas-con-un-poderoso/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/cardo-mariano-y-melisa-dos-hierbas-con-un-poderoso/ Fri, 20 Dec 2024 16:34:00 +0100 Los suplementos herbales gozan de una popularidad creciente, y con razón. Ofrecen una forma natural de cuidar tu salud. Dos de las hierbas más conocidas en esta categoría son el cardo mariano y la melisa. En este blog, descubrirás qué hace que estas dos plantas sean tan especiales, qué características de calidad son importantes en los productos herbales y por qué deberían formar parte de tu rutina diaria.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-una-flora-intestinal-saludable/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-una-flora-intestinal-saludable/ Mon, 16 Dec 2024 11:35:00 +0100 "Microbioma: Una unidad central sustentada por prebióticos, probióticos y postbióticos, así como por la clorella y la alcachofa. Prebióticos, probióticos y postbióticos: Tres grupos que influyen directamente en el equilibrio del microbioma. Los prebióticos nutren las bacterias, los probióticos aportan bacterias vivas y los postbióticos son los productos metabólicos de estas bacterias. Clorella: Favorece la desintoxicación del organismo, lo que tiene un efecto positivo indirecto sobre el microbioma intestinal. Alcachofa: Promueve la función hepática, lo que mejora la digestión y alivia el estreñimiento, favoreciendo así también el microbioma."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/diferencia-entre-aceite-de-pescado-aceite-de-krill/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/diferencia-entre-aceite-de-pescado-aceite-de-krill/ Mon, 09 Dec 2024 11:55:00 +0100 Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que desempeñan un papel vital en nuestra salud. Las tres principales fuentes de estos ácidos grasos son el aceite de pescado, el aceite de krill y el aceite de algas. Si bien todos aportan ácidos grasos omega-3, difieren en origen, composición y sostenibilidad.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/estas-sufriendo-un-bajon-de-energia-primaveral/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/estas-sufriendo-un-bajon-de-energia-primaveral/ Mon, 09 Dec 2024 11:47:00 +0100 ¡Por fin llegó la primavera! Y aunque la mayoría quiere disfrutar del buen tiempo, algunos se sienten malhumorados, apáticos y con malestar, o incluso sufren de ansiedad o depresión. ¡Estos son síntomas que suelen asociarse con el trastorno afectivo estacional (TAE)!]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/aceite-de-krill-una-fuente-de-acidos-grasos-omega/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/aceite-de-krill-una-fuente-de-acidos-grasos-omega/ Mon, 09 Dec 2024 11:47:00 +0100 El aceite de krill se extrae del krill, un pequeño crustáceo parecido a un camarón que se alimenta de plancton y algas, ricos en ácidos grasos omega-3.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/aceite-de-algas-una-fuente-vegetal-de-acidos-graso/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/aceite-de-algas-una-fuente-vegetal-de-acidos-graso/ Mon, 09 Dec 2024 11:46:00 +0100 ]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-los-acidos-grasos-omega-3/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-los-acidos-grasos-omega-3/ Mon, 09 Dec 2024 11:31:00 +0100 Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en nuestra salud. Favorecen el funcionamiento normal del corazón, contribuyen a mantener una presión arterial normal y son componentes esenciales para el cerebro.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/consejos-para-pies-frios-y-piel-aspera/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/consejos-para-pies-frios-y-piel-aspera/ Wed, 13 Nov 2024 16:06:00 +0100 Sufrir de dedos de las manos o de los pies fríos puede resultar muy molesto. Estos pueden tornarse rojos, de un azul intenso o —en algunos casos— blancos. Es posible experimentar entumecimiento, o bien que la afección cause mucha picazón y dolor.
]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/creatina-el-suplemento-definitivo-para-fuerza-rend/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/creatina-el-suplemento-definitivo-para-fuerza-rend/ Tue, 02 Jul 2024 15:57:00 +0200 La creatina es un suplemento dietético popular con diversos beneficios para atletas y personas que buscan mejorar su rendimiento físico. Aumenta la fuerza y ​​la potencia, estimula el crecimiento muscular, favorece la función cerebral y ofrece posibles beneficios para la salud. El uso de creatina requiere conocer la dosis y el momento adecuados, y es importante seguir las pautas de seguridad. La creatina puede ser utilizada de forma segura por una amplia gama de personas, incluyendo mujeres y adolescentes, bajo supervisión profesional. Descubre el poder de la creatina y alcanza tus objetivos de fitness con este valioso suplemento.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/maxima-vitalidad-con-silicio-sientete-joven-y-llen/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/maxima-vitalidad-con-silicio-sientete-joven-y-llen/ Tue, 20 Jun 2023 15:04:00 +0200 Descubre los múltiples beneficios del silicio para una piel radiante y articulaciones sanas. ¡Aprende cómo este mineral puede aumentar tu vitalidad!]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/polen-o-picaduras-de-insectos-las-diferencias-entr/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/polen-o-picaduras-de-insectos-las-diferencias-entr/ Wed, 12 Apr 2023 15:20:00 +0200 La fiebre del heno y las alergias causadas por picaduras de insectos son dos alergias diferentes con causas y síntomas distintos. La fiebre del heno es causada por el polen de las plantas, mientras que las alergias a las picaduras de insectos son causadas por las toxinas presentes en estas.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/alivio-natural-para-la-fiebre-del-heno-blog-de-ine/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/alivio-natural-para-la-fiebre-del-heno-blog-de-ine/ Fri, 01 Jul 2022 15:05:00 +0200 La fiebre del heno es una alergia. Una alergia es una reacción exagerada del sistema inmunitario ante una sustancia relativamente inofensiva que entra en el organismo.
]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/un-pequeno-molusco-con-propiedades-antiinflamatori/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/un-pequeno-molusco-con-propiedades-antiinflamatori/ Tue, 24 May 2022 13:15:00 +0200 Además de la cúrcuma, un potente antiinflamatorio originario de la India, existe otro agente antiinflamatorio igualmente poderoso al otro lado del mundo: el mejillón de labios verdes. Este mejillón habita en las aguas excepcionalmente limpias de los Marlborough Sounds, en Nueva Zelanda. Posee la notable capacidad de inhibir la inflamación, lo que puede ser beneficioso para quienes padecen osteoartritis y reumatismo. La combinación de cúrcuma y mejillón de labios verdes, en particular, puede proporcionar un alivio significativo del dolor articular.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/4-hierbas-para-el-dolor-articular/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/4-hierbas-para-el-dolor-articular/ Thu, 12 May 2022 23:15:00 +0200 El alivio del dolor articular comienza con la alimentación. La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a una lesión o infección y suele causar enrojecimiento, hinchazón, dolor o calor en la zona afectada. Su función es sanar el cuerpo y restaurar el funcionamiento normal de los tejidos.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/un-sandwich-de-queso-adictivo-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/un-sandwich-de-queso-adictivo-blog-ineke-eebes/ Fri, 22 Apr 2022 11:12:00 +0200 Ni se te ocurra tocar mi pan. me dijo un paciente casi inmediatamente después de que le sugiriera algunos cambios en su dieta. ¿Te suena? ¿Un antojo irresistible de leche, pan o queso? Sientes que realmente lo necesitas y que te hace bien. No es ilógico en absoluto. Simplemente tiene algunas desventajas que puedes superar fácilmente si sabes cómo funciona.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/desintoxica-y-limpia-tu-cuerpo-con-clorofila/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/desintoxica-y-limpia-tu-cuerpo-con-clorofila/ Tue, 12 Apr 2022 15:02:00 +0200 Muchas personas hacen una desintoxicación al comienzo del año, en primavera o después del verano. Es una excelente manera de empezar de cero. Una desintoxicación ocasional te ayuda a ser más consciente de lo que consumes a diario. La clorofila también se usa con frecuencia durante el Ramadán, cuando el ayuno se considera una forma de purificación.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-los-biorritmos-blog-de-ineke-eeb/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-importancia-de-los-biorritmos-blog-de-ineke-eeb/ Fri, 08 Apr 2022 14:49:00 +0200 Existe un momento óptimo para todo; algunas personas experimentan desfase horario durante al menos una semana cuando comienza de nuevo el horario de verano. Esto brinda una buena oportunidad para analizar la importancia de un biorritmo óptimo desde la perspectiva de las sustancias presentes en nuestro organismo.
]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/adaptarse-al-horario-de-verano-o-vivir-segun-el-re/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/adaptarse-al-horario-de-verano-o-vivir-segun-el-re/ Tue, 29 Mar 2022 10:47:00 +0200 ¿También notas que tu salud y tu estado de ánimo se ven afectados cuando se interrumpe tu rutina habitual? Especialmente ahora que ha cambiado la hora al horario de verano, notarás que necesitas reajustar tu ritmo. Hay mucho que aprender del reloj ayurvédico, que se basa en el ritmo de los doshas.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/mucuna-pruriens-la-superleguminosa-para-un-buen-es/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/mucuna-pruriens-la-superleguminosa-para-un-buen-es/ Thu, 17 Mar 2022 20:42:00 +0100 La Mucuna Pruriens posee una especie de superpoder para aumentar la motivación, el bienestar, la energía y la libido, y también puede reducir la tendencia a comer en exceso.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/fortalece-tu-sistema-inmunologico-con-aceites-esen/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/fortalece-tu-sistema-inmunologico-con-aceites-esen/ Tue, 15 Mar 2022 14:07:00 +0100 Existen más de 90 tipos de aceites esenciales, cada uno con su propio aroma único y posibles beneficios para la salud. Aquí te presentamos 7 aceites esenciales que pueden fortalecer tu sistema inmunológico.


]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/pareces-tan-mayor-como-eres-blog-de-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/pareces-tan-mayor-como-eres-blog-de-ineke-eebes/ Thu, 10 Mar 2022 21:34:00 +0100 Te miras al espejo y piensas: "¡De repente, todo está pasando tan rápido!". Cabello fino, piel pálida y flácida... ¿era así ayer? Para ser claros, no hay nada de malo en envejecer. ¡Es un proceso hermoso! Yo estoy muy contenta conmigo misma y no querría ser ni un día más joven. Sin embargo, creo que todos queremos aparentar nuestra edad. ¡Y yo también lo siento así!]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/hierbas-para-el-insomnio-la-tristeza-y-la-ansiedad/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/hierbas-para-el-insomnio-la-tristeza-y-la-ansiedad/ Fri, 25 Feb 2022 08:49:00 +0100 "Lo que las hierbas no curan, el cuchillo lo cura; y lo que el cuchillo no cura, el fuego lo cura – Hipócrates

Ciertas sustancias son necesarias para desconectar y relajarse. Dos de ellas son el GABA y la serotonina. Estos neurotransmisores se liberan cuando no hay estrés. En realidad, es al revés: cuando hay estrés, primero hay que resolverlo. Cuando esto se logra, se liberan la serotonina (felicidad) y el GABA (calma). Estas sustancias permiten relajarse, disfrutar del presente, conciliar el sueño y dormir profundamente, y que el cuerpo se recupere durante la noche."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/lactoferrina-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/lactoferrina-blog-ineke-eebes/ Fri, 11 Feb 2022 14:44:00 +0100 La última vez escribí sobre un suplemento versátil y potente llamado NAC. Recientemente, alguien a quien se lo recomendé dijo que debería llamarse JAC por su olor penetrante. Nunca he tenido ningún problema con él. Debe ser por el azufre, que afecta bastante a algunas personas. Al menos así sabes que tu sentido del olfato sigue funcionando, lo cual es un buen indicador de tus niveles de zinc. Hoy quiero destacar otra sustancia interesante: una igualmente versátil y potente llamada lactoferrina.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/nac-peligroso-o-ingenioso-blog-de-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/nac-peligroso-o-ingenioso-blog-de-ineke-eebes/ Fri, 28 Jan 2022 12:56:00 +0100 Algunos suplementos son inútiles, pero otros son tan completos y potentes que parecen captar la atención de la industria. La N-acetilcisteína (NAC) es, aparentemente, un ejemplo de ello. En la década de 1960, la NAC se utilizaba como medicamento, y en la de 1990, también como suplemento dietético. Actualmente, Estados Unidos intenta prohibir la NAC como suplemento dietético. Al fin y al cabo, ya es un medicamento. No quiero generar pánico ni sugerir una escasez. No la hay. Al menos no todavía, pero si algo se prohíbe, naturalmente me gustaría saber por qué. Dejaré que la gente investigue. Lean este artículo sobre los notables y versátiles efectos del suplemento de NAC.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/naturalmente-sano-y-feliz-el-ayurveda-como-estilo/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/naturalmente-sano-y-feliz-el-ayurveda-como-estilo/ Tue, 11 Jan 2022 15:24:00 +0100 "El conocimiento (Veda) de la vida (Ayurveda). Dentro de esta filosofía holística, originaria de la India, se parte de la premisa de que los seres humanos son naturalmente sanos y felices. El Ayurveda se centra en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de una buena salud.

El cuero ancestral es atemporal y a la vez moderno. Según esta filosofía holística, los seres humanos estamos conectados con la naturaleza a través de la atención al alma, el cuerpo y la mente. Las influencias externas o un estilo de vida particular pueden causar desequilibrios, lo que lleva a la enfermedad o la infelicidad. El Ayurveda busca una vida equilibrada mediante una nutrición y un estilo de vida adecuados."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/el-exceso-o-la-falta-de-acido-estomacal-son-la-cau/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/el-exceso-o-la-falta-de-acido-estomacal-son-la-cau/ Fri, 03 Dec 2021 15:21:00 +0100 Muchas personas sufren de acidez estomacal. Me refiero tanto a la acidez como al reflujo ácido. Es doloroso, produce ardor y puede causar hinchazón. Es muy desagradable, y si persiste durante un período prolongado, puede causar problemas. A menudo, los síntomas se alivian con antiácidos. Esto puede ser útil a corto plazo. Sin embargo, a largo plazo, recomiendo buscar la causa subyacente.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/no-te-encuentras-bien-el-kefir-puede-ayudarte-a-se/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/no-te-encuentras-bien-el-kefir-puede-ayudarte-a-se/ Tue, 30 Nov 2021 15:46:00 +0100 Tu dieta, el estrés e incluso un virus de la gripe pueden afectar el equilibrio de la flora bacteriana intestinal. Esto puede notarse en tu sistema inmunitario y en tu salud en general, pudiendo manifestarse en problemas de piel o estreñimiento. Los probióticos adecuados pueden ayudar a restablecer el equilibrio en tu organismo y en tu intestino.]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-osteoartritis-y-el-papel-de-la-silice-en-la-reg/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/la-osteoartritis-y-el-papel-de-la-silice-en-la-reg/ Fri, 19 Nov 2021 16:35:00 +0100 "«No es el médico, sino el cuerpo quien cura la enfermedad». - Hipócrates

La semana pasada conocí a alguien que me contó que su artrosis siempre empeora en otoño, aunque todo vaya bien, y que quizás necesite otra inyección. El dolor era casi insoportable. Al oír esto, se me pasa todo por la cabeza. Por supuesto, siempre me ofrezco a analizar los síntomas y cómo mejorarlos con la dieta. Entonces me doy cuenta de lo arraigada que está la idea de que la artrosis es irreversible. El silencio se rompe. Un leve murmullo, y nos deseamos un buen fin de semana."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/por-que-la-deficiencia-de-vitamina-c-aumenta-la-su/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/por-que-la-deficiencia-de-vitamina-c-aumenta-la-su/ Fri, 01 Oct 2021 12:45:00 +0200 "«Cuando la vida nos da limones, ¡producimos vitamina C!»

¿Te salen moretones con facilidad o te sangran las encías a veces? ¿Se te tuercen los tobillos con facilidad o se te pinchan las ruedas? Entonces es muy probable que te falte una sustancia esencial, aunque a menudo subestimada. Una sustancia que cada vez escasea más en nuestra alimentación. Una sustancia que no producimos nosotros mismos (ni los conejillos de indias). Una sustancia absolutamente necesaria para la producción de tejido conectivo fuerte y flexible. Es hora de prestarle un poco más de atención a mi favorita: la vitamina C."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/colores-de-la-naturaleza-blog-de-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/colores-de-la-naturaleza-blog-de-ineke-eebes/ Fri, 27 Aug 2021 10:52:00 +0200 "La naturaleza es tan sabia que pone la medicina en los alimentos...

Ahora que se ha hecho evidente que un grupo relativamente pequeño de personas constituye un factor de riesgo para las complicaciones de la COVID-19, observo que con la llegada del otoño y las nuevas mutaciones, la tensión vuelve a aumentar. Por ello, quiero centrarme en la prevención antes de septiembre, utilizando sustancias que muchos podrían subestimar."]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/los-efectos-saludables-del-mar/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/los-efectos-saludables-del-mar/ Tue, 03 Aug 2021 13:37:00 +0200 ]]> https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/alivio-de-los-sintomas-del-sindrome-premenstrual-s/ https://www.vitadvice.com/es/blogs/blog/alivio-de-los-sintomas-del-sindrome-premenstrual-s/ Mon, 01 Feb 2021 11:56:00 +0100 ¿También experimentas síntomas específicos que solo aparecen alrededor de tu periodo? El síndrome premenstrual (SPM) es el término que se utiliza para describir las alteraciones físicas, mentales y emocionales que sufren las mujeres poco antes o durante su ciclo menstrual.]]>