https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ Wed, 29 Jul 2026 02:19:01 +0200 pl https://www.vitadvice.com/pl/ https://cdn.webshopapp.com/shops/266138/themes/184757/assets/logo.png?20260717174831 https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ostropest-plamisty-i-melisa-lekarska-dwa-ziola-o-s/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ostropest-plamisty-i-melisa-lekarska-dwa-ziola-o-s/ Fri, 20 Dec 2024 16:34:00 +0100 Suplementy ziołowe cieszą się coraz większą popularnością – i nie bez powodu. Oferują naturalny sposób na wsparcie zdrowia. Dwa z najbardziej znanych ziół w tej kategorii to ostropest plamisty i melisa lekarska. W tym wpisie dowiesz się, co czyni te dwie rośliny tak wyjątkowymi, jakie cechy jakościowe są ważne w produktach ziołowych i dlaczego powinny być częścią Twojej codziennej rutyny.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-zdrowej-flory-jelitowej/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-zdrowej-flory-jelitowej/ Mon, 16 Dec 2024 11:35:00 +0100 "Mikrobiom: Jednostka centralna wspierana przez prebiotyki, probiotyki i postbiotyki, a także chlorellę i karczochy.
Prebiotyki, probiotyki, postbiotyki: Trzy grupy, które bezpośrednio wpływają na równowagę mikrobiomu. Prebiotyki odżywiają bakterie, probiotyki dodają żywe bakterie, a postbiotyki są produktami metabolicznymi tych bakterii.
Chlorella: Wspomaga procesy detoksykacji organizmu, co pośrednio ma pozytywny wpływ na mikrobiom jelitowy.
Karczoch: Wspomaga pracę wątroby, co poprawia trawienie i odciąża jelita, wspierając tym samym mikrobiom."]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/roznica-miedzy-olejem-rybim-olejem-krylowym-i-olej/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/roznica-miedzy-olejem-rybim-olejem-krylowym-i-olej/ Mon, 09 Dec 2024 11:55:00 +0100 Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędne składniki odżywcze, które odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu. Trzy główne źródła tych kwasów tłuszczowych to olej rybi, olej z kryla i olej z alg. Chociaż wszystkie dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, różnią się one pochodzeniem, składem i trwałością.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/olej-krylowy-zrodlo-kwasow-tluszczowych-omega-3/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/olej-krylowy-zrodlo-kwasow-tluszczowych-omega-3/ Mon, 09 Dec 2024 11:47:00 +0100 Olej krylowy pozyskuje się z kryla, małych skorupiaków przypominających krewetki, które żywią się planktonem i algami, bogatymi w kwasy tłuszczowe omega-3.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-kwasow-tluszczowych-omega-3/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-kwasow-tluszczowych-omega-3/ Mon, 09 Dec 2024 11:31:00 +0100 Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędne składniki odżywcze, które odgrywają znaczącą rolę w naszym zdrowiu. Wspierają prawidłową pracę serca, przyczyniają się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i są ważnym budulcem mózgu.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/porady-na-zimne-stopy-i-szorstka-skore/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/porady-na-zimne-stopy-i-szorstka-skore/ Wed, 13 Nov 2024 16:06:00 +0100 Zimne palce u rąk i nóg mogą być bardzo uciążliwe. Mogą stać się czerwone, sine, a nawet białe. Mogą też powodować uczucie drętwienia, swędzenia i bólu.

Cierpi na to wiele osób. Medyczny termin to odmrożenia lub odmrożenia stóp. Na szczęście jest to niegroźna, ale uciążliwa dolegliwość. Dlatego poniżej przedstawiamy dodatkowe informacje i wskazówki, jak sobie z nią prawidłowo radzić.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-dokucza-ci-wiosenny-kryzys/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-dokucza-ci-wiosenny-kryzys/ Tue, 09 Jul 2024 11:47:00 +0200 Wiosna w końcu nadeszła i choć większość ludzi chce w pełni korzystać z ciepłej pogody, niektórzy czują się marudni, ospali i źle, a nawet cierpią na lęki lub depresję. To objawy często kojarzone z SAD!]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/kreatyna-najlepszy-suplement-na-sile-wydolnosc-i-w/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/kreatyna-najlepszy-suplement-na-sile-wydolnosc-i-w/ Tue, 02 Jul 2024 15:57:00 +0200 Kreatyna to popularny suplement diety o szerokim spektrum korzyści dla sportowców i osób pragnących poprawić swoją wydolność fizyczną. Zwiększa siłę i moc, stymuluje wzrost mięśni, wspomaga funkcjonowanie mózgu i oferuje potencjalne korzyści zdrowotne. Stosowanie kreatyny wymaga znajomości dawkowania i czasu stosowania, a także przestrzegania wytycznych bezpieczeństwa. Kreatynę można bezpiecznie stosować u szerokiego grona osób, w tym u kobiet i młodzieży, pod nadzorem specjalisty. Odkryj moc kreatyny i osiągnij swoje cele fitnessowe dzięki temu cennemu suplementowi.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/pylki-czy-ukaszenia-owadow-roznice-miedzy-katarem/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/pylki-czy-ukaszenia-owadow-roznice-miedzy-katarem/ Wed, 12 Apr 2023 15:20:00 +0200 Katar sienny i alergie wywołane ukąszeniami owadów to dwie różne alergie o różnych przyczynach i objawach. Katar sienny jest wywoływany przez pyłki roślin, natomiast alergie na ukąszenia owadów są wywoływane przez toksyny zawarte w ukąszeniach owadów.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/olej-z-alg-roslinne-zrodlo-kwasow-tluszczowych-ome/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/olej-z-alg-roslinne-zrodlo-kwasow-tluszczowych-ome/ Fri, 09 Dec 2022 11:46:00 +0100 ]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/naturalna-ulga-w-katarze-siennym-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/naturalna-ulga-w-katarze-siennym-blog-ineke-eebes/ Fri, 01 Jul 2022 15:05:00 +0200 Katar sienny to alergia. Alergia to nadmierna reakcja układu odpornościowego na stosunkowo nieszkodliwą substancję, która przedostaje się do organizmu.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/maksymalna-witalnosc-dzieki-krzemowi-poczuj-sie-ml/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/maksymalna-witalnosc-dzieki-krzemowi-poczuj-sie-ml/ Mon, 20 Jun 2022 15:04:00 +0200 Odkryj liczne korzyści krzemu dla promiennej skóry i zdrowych stawów. Dowiedz się, jak ten minerał może zwiększyć Twoją witalność!]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/maly-mieczak-o-wlasciwosciach-przeciwzapalnych/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/maly-mieczak-o-wlasciwosciach-przeciwzapalnych/ Tue, 24 May 2022 13:15:00 +0200 Oprócz silnej kurkumy o działaniu przeciwzapalnym z Indii, po drugiej stronie świata występuje inny silny środek przeciwzapalny: małż zielony (zielona warga). Małż ten żyje w wyjątkowo czystych wodach cieśniny Marlborough Sounds w Nowej Zelandii. Ma niezwykłą zdolność hamowania stanów zapalnych, co może być korzystne dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów i reumatyzm. Połączenie kurkumy i małża zielonego może przynieść znaczną ulgę w bólach stawów.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/4-ziola-na-bol-stawow/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/4-ziola-na-bol-stawow/ Thu, 12 May 2022 23:15:00 +0200 Łagodzenie bólu stawów zaczyna się od diety. Stan zapalny to naturalna reakcja organizmu na uraz lub infekcję i często powoduje miejscowe zaczerwienienie, obrzęk, ból lub gorączkę. Jego celem jest wyleczenie organizmu i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania tkanek.

]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/uzalezniajaca-kanapka-z-serem-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/uzalezniajaca-kanapka-z-serem-blog-ineke-eebes/ Fri, 22 Apr 2022 11:12:00 +0200 „Nie tkniesz mojego chleba” – powiedział pacjent niemal natychmiast po tym, jak zasugerowałem zmiany w diecie. Znasz to uczucie? Straszną ochotę na mleko, chleb albo ser? Naprawdę czujesz, że tego potrzebujesz i że to dla ciebie dobre. To wcale nie jest nielogiczne. Ma to po prostu kilka wad, które możesz łatwo pokonać, jeśli wiesz, jak to działa.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/oczysc-i-odtruj-swoj-organizm-chlorofilem/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/oczysc-i-odtruj-swoj-organizm-chlorofilem/ Tue, 12 Apr 2022 15:02:00 +0200 Wiele osób decyduje się na detoks na początku nowego roku, wiosną lub po lecie. To świetny sposób na nowy start. Okazjonalny detoks pozwala na większą świadomość tego, co spożywamy każdego dnia. Chlorofil jest również często stosowany w okresie Ramadanu, kiedy post jest uważany za formę oczyszczenia.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-biorytmow-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/znaczenie-biorytmow-blog-ineke-eebes/ Fri, 08 Apr 2022 14:49:00 +0200 Na wszystko jest optymalny czas; niektórzy odczuwają jet lag przez co najmniej tydzień po powrocie do czasu letniego. To dobra okazja, aby omówić znaczenie optymalnego biorytmu z perspektywy substancji w naszym organizmie.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/przejsc-na-czas-letni-czy-zyc-wedlug-zegara-ajurwe/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/przejsc-na-czas-letni-czy-zyc-wedlug-zegara-ajurwe/ Tue, 29 Mar 2022 10:47:00 +0200 Czy Ty również zauważasz, że Twoje zdrowie i nastrój ulegają pogorszeniu, gdy zostajesz wytrącony z rytmu dnia? Zwłaszcza teraz, gdy przeszliśmy na czas letni, zauważysz, że musisz dostosować swój rytm. Wiele można się nauczyć od zegara ajurwedyjskiego, który opiera się na rytmie dosz.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/mucuna-pruriens-super-fasola-na-dobry-nastroj/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/mucuna-pruriens-super-fasola-na-dobry-nastroj/ Thu, 17 Mar 2022 20:42:00 +0100 Mucuna Pruriens ma niezwykłą moc zwiększania motywacji, samopoczucia, energii i libido, a także może zmniejszać tendencję do przejadania się.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/wzmocnij-swoj-uklad-odpornosciowy-olejkami-eterycz/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/wzmocnij-swoj-uklad-odpornosciowy-olejkami-eterycz/ Tue, 15 Mar 2022 14:07:00 +0100 Istnieje ponad 90 rodzajów olejków eterycznych, z których każdy ma swój unikalny zapach i potencjalne korzyści zdrowotne. Oto 7 olejków eterycznych, które mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy.


]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-wygladasz-na-tyle-lat-ile-masz-blog-ineke-eebe/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-wygladasz-na-tyle-lat-ile-masz-blog-ineke-eebe/ Thu, 10 Mar 2022 21:34:00 +0100 Patrzysz w lustro i myślisz: „Nagle, to wszystko dzieje się tak szybko”. Cienkie włosy, blada i obwisła skóra… czy to było wczoraj? Żeby było jasne, nie ma nic złego w starzeniu się. To piękny proces! Sama jestem z niego bardzo zadowolona i nie chciałabym być ani dnia młodsza. Mimo to myślę, że każdy chce wyglądać na swój wiek. I ja też tak czuję!]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ziola-na-bezsennosc-smutek-i-lek-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ziola-na-bezsennosc-smutek-i-lek-blog-ineke-eebes/ Fri, 25 Feb 2022 08:45:00 +0100 "„Czego zioła nie uleczą, nóż uleczy, a czego nóż nie uleczy, ogień uleczy” – Hipokrates

Do wyłączenia się i relaksu potrzebne są pewne substancje. Dwie z nich to GABA i serotonina. Są to neuroprzekaźniki uwalniane, gdy nie ma stresu. W rzeczywistości jest odwrotnie: gdy występuje stres, najpierw trzeba go rozwiązać. Kiedy to się uda, uwalniana jest serotonina (szczęście) i GABA (spokój). Substancje te zapewniają relaks, cieszenie się chwilą obecną, zasypianie i długi sen, a także regenerację organizmu w ciągu nocy."
]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/laktoferyna-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/laktoferyna-blog-ineke-eebes/ Fri, 11 Feb 2022 14:44:00 +0100 Ostatnio pisałem o wszechstronnym i silnym suplemencie o nazwie NAC. Niedawno ktoś, komu go poleciłem, powiedział, że powinien nazywać się JAC ze względu na ostry zapach. Nigdy nie miałem z nim żadnych problemów. To pewnie przez siarkę, która niektórym osobom bardzo szkodzi. Przynajmniej w ten sposób wiesz, że twój węch nadal działa, co pozytywnie świadczy o poziomie cynku. Dzisiaj chcę zwrócić uwagę na inną ciekawą substancję: równie wszechstronną i silną, zwaną laktoferyną.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/nac-niebezpieczny-czy-pomyslowy-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/nac-niebezpieczny-czy-pomyslowy-blog-ineke-eebes/ Fri, 28 Jan 2022 12:56:00 +0100 Niektóre suplementy są bezwartościowe, ale niektóre są tak wszechstronne i silne, że zdają się przyciągać uwagę przemysłu. N-acetylcysteina (NAC) jest najwyraźniej jednym z takich przykładów. W latach 60. NAC była stosowana jako lek, a następnie w latach 90. jako suplement diety. Stany Zjednoczone starają się obecnie zakazać stosowania NAC jako suplementu diety. W końcu to już lek. Nie chcę wywoływać paniki ani sugerować niedoboru. Nie ma go. Przynajmniej na razie, ale jeśli coś jest zakazane, naturalnie chciałbym wiedzieć, dlaczego. Pozostawię to do zbadania. Przeczytaj ten artykuł o niezwykłych i wszechstronnych efektach suplementu NAC.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/naturalnie-zdrowo-i-szczesliwie-ajurweda-jako-styl/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/naturalnie-zdrowo-i-szczesliwie-ajurweda-jako-styl/ Tue, 11 Jan 2022 15:24:00 +0100 "Wiedza (Weda) o życiu (Ajur). W ramach tej holistycznej filozofii, która powstała w Indiach, zakłada się, że ludzie są z natury zdrowi i szczęśliwi. Ajurweda koncentruje się na zapobieganiu chorobom i utrzymaniu dobrego zdrowia.

Starożytna skóra jest ponadczasowa, a jednocześnie nowoczesna. Zgodnie z tą holistyczną filozofią, człowiek jest połączony z naturą poprzez skupienie się na duszy, ciele i umyśle. Wpływy zewnętrzne lub określony styl życia mogą powodować zaburzenia równowagi, prowadzące do chorób lub nieszczęścia. Ajurweda dąży do zrównoważonego życia poprzez prawidłowe odżywianie i styl życia."]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-przyczyna-problemow-jest-zbyt-duza-czy-zbyt-ma/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/czy-przyczyna-problemow-jest-zbyt-duza-czy-zbyt-ma/ Fri, 03 Dec 2021 15:21:00 +0100 Wiele osób cierpi na zgagę. Mam na myśli zgagę i refluks żołądkowo-przełykowy. Jest to bolesne, piecze i może powodować wzdęcia. To bardzo nieprzyjemne, a jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas, pojawiają się problemy. Często objawy można złagodzić lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy. Ma to swoje zalety na krótką metę. Jednak w dłuższej perspektywie zalecałbym poszukiwanie przyczyny.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/zle-sie-czujesz-kefir-moze-pomoc-ci-odzyskac-forme/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/zle-sie-czujesz-kefir-moze-pomoc-ci-odzyskac-forme/ Tue, 30 Nov 2021 15:46:00 +0100 Dieta, stres, a nawet wirus grypy, mogą wpływać na równowagę flory bakteryjnej jelit. Możesz to zauważyć w swoim układzie odpornościowym i ogólnym zdrowiu, potencjalnie doświadczając problemów skórnych lub zaparć. Odpowiednie probiotyki mogą pomóc przywrócić równowagę w organizmie i jelitach.]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/choroba-zwyrodnieniowa-stawow-i-rola-krzemionki-w/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/choroba-zwyrodnieniowa-stawow-i-rola-krzemionki-w/ Fri, 19 Nov 2021 16:35:00 +0100 "„To nie lekarz, ale ciało leczy chorobę”. – Hipokrates

W zeszłym tygodniu spotkałem kogoś, kto powiedział mi, że jego choroba zwyrodnieniowa stawów zawsze pogarsza się jesienią, mimo że wszystko idzie dobrze, i że może potrzebować kolejnego zastrzyku. Ból był prawie nie do zniesienia. Kiedy to słyszę, wszystko przelatuje mi przez myśl. Oczywiście zawsze proponuję, żebym przyjrzał się objawom i jak można je złagodzić dietą. Wtedy uświadamiam sobie, że choroba jest tak głęboko zakorzeniona, że ​​jest nieodwracalna. Cisza zanika. Cichy szmer i życzymy sobie miłego weekendu."]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/dlaczego-niedobor-witaminy-c-zwieksza-podatnosc-na/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/dlaczego-niedobor-witaminy-c-zwieksza-podatnosc-na/ Fri, 01 Oct 2021 12:45:00 +0200 "„Kiedy życie daje nam cytryny, wytwarzamy witaminę C!”

Czy łatwo się siniaczysz lub krwawią Ci dziąsła? Czy łatwo skręcają Ci się kostki lub pękają opony? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że brakuje Ci niedocenianej, ale niezbędnej substancji. Substancji, która staje się coraz rzadsza w naszym pożywieniu. Substancji, której sami nie produkujemy (ani świnki morskie). Substancji, która jest absolutnie niezbędna do produkcji mocnej i elastycznej tkanki łącznej. Czas poświęcić trochę więcej uwagi mojemu ulubionemu składnikowi: witaminie C."]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/kolory-z-natury-blog-ineke-eebes/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/kolory-z-natury-blog-ineke-eebes/ Fri, 27 Aug 2021 10:52:00 +0200 "Natura jest tak mądra, że ​​umieszcza lekarstwo w jedzeniu...

Teraz, gdy stało się jasne, że stosunkowo niewielka grupa ludzi stanowi czynnik ryzyka powikłań po COVID-19, zauważam, że wraz z nadejściem jesieni i pojawieniem się nowych mutacji, napięcie znów rośnie. Dlatego chcę skupić się na profilaktyce przed wrześniem. I na substancjach, które wielu może bagatelizować."]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/zdrowotny-wplyw-morza/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/zdrowotny-wplyw-morza/ Tue, 03 Aug 2021 13:37:00 +0200 ]]> https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ulge-w-objawach-pms-wedlug-ajurwedy/ https://www.vitadvice.com/pl/blogs/blog/ulge-w-objawach-pms-wedlug-ajurwedy/ Mon, 01 Feb 2021 11:56:00 +0100 Czy doświadczasz również specyficznych objawów, które występują tylko w okresie menstruacji? PMS to termin określający zaburzenia fizyczne, psychiczne i emocjonalne, których kobiety doświadczają na krótko przed lub w trakcie cyklu menstruacyjnego.]]>