4 zioła na ból stawów
Łagodzenie bólu stawów zaczyna się od diety. Stan zapalny to naturalna reakcja organizmu na uraz lub infekcję i często powoduje miejscowe zaczerwienienie, obrzęk, ból lub gorączkę. Jego celem jest wyleczenie organizmu i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania tkanek.
Zapalenie stawów, w tym sztywność i obrzęk, to częste objawy bólu stawów. Niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w łagodzeniu bólu stawów, podczas gdy inne mogą go nasilać.
Jedz mniej produktów nasilających stan zapalny, a więcej produktów przeciwzapalnych; wszystko, co pomaga zmniejszyć stan zapalny, może pomóc w bólu stawów. Dodanie niektórych ziół do diety to dobry sposób na zmniejszenie stanu zapalnego.
OżywićImbir jest używany w szerokiej gamie potraw, od stir-fry i curry po dżemy. Można go również zetrzeć i dodać do sałatki lub pić jako herbatę imbirową. Jego ostry smak rozgrzewa całe ciało. Imbir nie bez powodu kojarzy się z zimą. Ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Co więcej, imbir ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić bóle mięśni, bóle menstruacyjne, bóle głowy i bóle stawów. Uważa się, że w przypadku bólu stawów blokuje on kilka enzymów powodujących stany zapalne i dyskomfort. |
|
Cynamon
Nie lubisz ostrych ziół? W takim razie cynamon. Ta pyszna przyprawa może być szczególnie pomocna w zmniejszeniu obrzęków. Świeżo upieczona szarlotka z cynamonem może nagle stać się dobrą wymówką.
Cayenne
Choć pieprz cayenne jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swojego ostrego smaku, podobnie jak inne papryczki chili, zawiera naturalny związek przeciwzapalny zwany kapsaicyną. Kapsaicyna jest substancją czynną wielu kremów na ból stawów. Powodem jej stosowania w kremach jest to, że po nałożeniu na skórę wywołuje uczucie ciepła, które odwraca uwagę od bólu i zakłóca sygnały bólowe przesyłane do mózgu.
KurkumaKurkuma to przyprawa, która cieszy się dziś ogromną popularnością i jest szeroko stosowana w suplementach diety. Ta pochodząca z Indii przyprawa jest od lat stosowana w kuchni. Wygląda bardzo podobnie do imbiru, co sugeruje ich pokrewieństwo. Substancją czynną kurkumy jest kurkumina. Substancja ta nadaje korzeniowi żółty kolor i odpowiada za korzystny wpływ kurkumy na organizm. Działa na przykład jako przeciwutleniacz, wspomaga zdrowie wątroby i trawienie. Przede wszystkim kurkumina hamuje stany zapalne. Nic dziwnego, że kurkuma zyskuje coraz większą popularność jako środek na bóle stawów. |
 |
Zioła mogą być bardzo pomocne w bólu stawów. Aby w pełni wykorzystać ich właściwości, ważne jest, aby pamiętać, że im świeższe, tym lepsze. Używaj ich do potraw, sałatek lub herbaty.
