Olej krylowy pozyskiwany jest z kryla, małych skorupiaków przypominających krewetki, które żywią się planktonem i algami bogatymi w kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki temu olej krylowy zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Czym jest olej krylowy?

Olej z kryla to ekstrakt olejowy pozyskiwany z kryla, małego skorupiaka żyjącego w oceanach. Olej ten jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, podobnie jak olej rybi, ale zawiera również fosfolipidy i astaksantynę – silny przeciwutleniacz, który nadaje olejowi czerwony kolor.

Korzyści zdrowotne oleju krylowego

• Zdrowie serca:Połączenie EPA i DHA w oleju krylowym wspomaga prawidłową pracę serca i pomaga utrzymać ciśnienie krwi.
• Funkcje mózgu:DHA jest niezbędnym składnikiem mózgu i przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych.
• Działanie antyoksydacyjne:Astaksantyna zawarta w oleju krylowym zapewnia ochronę antyoksydacyjną, która może przyczyniać się do ogólnego stanu zdrowia.

Olej krylowy w suplementach diety

Olej krylowy jest dostępny w kapsułkach lub w postaci płynnej. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi 200 miligramów EPA i DHA. Należy przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania podanych na etykiecie i nie przekraczać 5 gramów EPA i DHA dziennie.

Różnice między olejem krylowym a olejem rybim

Chociaż zarówno olej krylowy, jak i olej rybi są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, występują między nimi pewne różnice:

• Te:Olej krylowy pozyskiwany jest z kryla, natomiast olej rybny pozyskuje się z tłustych gatunków ryb, takich jak śledź i makrela.
• Forma kwasów tłuszczowych Omega-3:W oleju rybim kwasy tłuszczowe występują w formie trójglicerydów, natomiast w oleju krylowym – w formie fosfolipidów, co może poprawić wchłanianie w organizmie.
• Antyoksydanty:Olej krylowy zawiera naturalnie astaksantynę – przeciwutleniacz, który nadaje olejowi czerwony kolor.

Kiedy zaleca się suplementację olejem krylowym?

Suplementacja kwasów omega-3 poprzez suplementy z olejem krylowym może być korzystna dla osób, które spożywają mało ryb lub nie jedzą ich wcale, a także dla kobiet w ciąży, dzieci i osób starszych. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanej dawki i skonsultować się z lekarzem w razie jakichkolwiek pytań.

Często zadawane pytania

Jaka jest różnica między olejem krylowym a olejem rybim?

Olej krylowy jest pozyskiwany z kryla, małych skorupiaków przypominających krewetki, natomiast olej rybi pochodzi z tłustych ryb. Olej krylowy zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w formie fosfolipidów, które mogą być łatwiej wchłaniane przez organizm. Zawiera również astaksantynę, przeciwutleniacz, który nadaje olejowi czerwony kolor.

Czy olej krylowy jest bezpieczny?

Tak, według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) olej krylowy jest bezpieczny dla dzieci i dorosłych. Należy jednak przestrzegać zalecanej dawki i skonsultować się z lekarzem w razie wątpliwości.

Te: Ivg-info.nl