Wiedza (Weda) o życiu (Ajur). W ramach tej holistycznej filozofii, wywodzącej się z Indii, zakłada się, że ludzie są z natury zdrowi i szczęśliwi. Ajurweda koncentruje się na zapobieganiu chorobom i utrzymaniu dobrego zdrowia.

Antyczna skóra jest ponadczasowa, a jednocześnie nowoczesna. Zgodnie z tą holistyczną filozofią, ludzkość jest połączona z naturą poprzez dbałość o duszę, ciało i umysł. Wpływy zewnętrzne lub określony styl życia mogą powodować brak równowagi, prowadząc do chorób lub nieszczęścia. Ajurweda dąży do zrównoważonego życia poprzez prawidłowe odżywianie i styl życia.

Typ ajurwedyjski

Aby stosować ajurwedyjski styl życia, dobrze jest przeprowadzić rozeznanie i dowiedzieć się, jakim typem lub doszą jesteś.

Istnieją trzy dosze: Vata, Pitta i Kapha. Ajurweda wykorzystuje te różne dosze w zależności od konstytucji psychicznej i fizycznej. Twój typ ajurwedyjski zależy od typu sylwetki, potrzeb dietetycznych i metabolizmu, ale ważny jest również kolor włosów, karnacja, osobowość i temperament. Każdy ma w sobie wszystkie trzy typy, ale jeden z nich zazwyczaj dominuje. Celem jest zrównoważenie wszystkich trzech dosz dla harmonijnego stylu życia. Aby poznać swoją doszę, możesz umówić się na wizytę u ajurwedysty. Możesz również uzyskać pierwsze wrażenie, wykonując test online.

Vata

Żywiołami związanymi z doszą Vata są powietrze i eter. Vata odpowiada za oddychanie, układ nerwowy i wszystkie ruchy ciała, w tym krążenie krwi i tętno. Zrównoważona dosza Vata sprzyja kreatywności i witalności. Jej brak może prowadzić do niepewności i lęku.

Typ Vata ma często następujące cechy:

• Smukły i cienki
• Ruchomy
• Mówi dużo i szybko
• Łatwo zasypia
• Twórczy
• Szybko rozumie rzeczy, ale szybko też zapomina.
• Łatwo się rozprasza
• Powolne trawienie
• Łatwo się martwi
• Perfekcjonista
• Uwielbia słodycze
• Chce podejmować szybkie decyzje

Rodzaj chleba

Żywiołami doszy Pitta są ogień i woda. Pitta reguluje między innymi metabolizm, w tym temperaturę ciała i trawienie. W stanie równowagi Pitta sprzyja zadowoleniu i inteligencji. Brak równowagi może powodować gniew i drażliwość.

Typy Pitta można rozpoznać po następujących cechach:

• normalny wzrost
• sztywny
• ostry umysł
• Dobra koncentracja
• Dojrzały
• Awersja do wysokich temperatur
• Wysoka pewność siebie
• ryzykowny
• Natrętny
• Konkurencyjny
• Konkurencyjny
• Kocha wyzwania
• Namiętny
• Szybko stymuluje
• Uwielbia kawę, mięso i zimne jedzenie. Normalna postawa.

Kapha

Trzecim i ostatnim typem doszy jest Kapha. Kapha obejmuje żywioły wody i ziemi. Kapha zapewnia ciału jędrność i stabilność. Reguluje równowagę płynów i nadaje ciału fizyczną formę. Kapha zapewnia również prawidłowe funkcjonowanie wszystkich części ciała. Jest, można by rzec, elementem łączącym ciało. Zrównoważona dosza Kapha zapewnia siłę, wytrzymałość, cierpliwość i stabilność. Brak równowagi może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych, lenistwa, spędzania zbyt dużej ilości czasu w pomieszczeniach i unikania wyzwań.

Osoby z dominującą doszą Kapha często mają następujące cechy:

• Solidna i wytrzymała konstrukcja
• Dużo siły fizycznej i wytrzymałości
• Szybko robi się ciężej
• Stabilna energia
• Porusza się powoli
• Rozumie rzeczy powoli, ale pamięta informacje na długo.
• Śpi dużo i głęboko
• Dobrze radzi sobie ze stresem
• Wierny
• Przyjazny
• Zaczyna się powoli rano
• Emocjonalny zjadacz

U większości ludzi dominują jedna lub dwie dosze. Zmieniają się one wraz z Tobą w różnych fazach życia. Do 30. roku życia dominuje kapha. Kapha koncentruje się na strukturze. Do 60. roku życia dominuje pitta, znana również jako kreatywność. Wreszcie do głosu dochodzi wata, zwana również duchową dojrzałością.

Możesz rozpoznać siebie w kilku doszach. Możliwe są następujące kombinacje:

• Vata/Pitta
• Vata/Kapha
• Pitta/Vata
• Pitta/Kapha
• Kapha/Vata
• Kapha/Pitta
• Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

Aby uzyskać dobrą suplementację, możesz zdecydować się na suplement bazujący na ziołach, owocach lub roślinach leczniczych.

Na przykład istnieją suplementy diety wspomagające trawienie, takie jak Chitrak Vati, Triphala lub Trikatu.

I suplementy dla równowagi psychicznej.

Zdolność adaptacji, zwana w ajurwedzie „satmya”, jest kluczowym czynnikiem utrzymania zdrowia i równowagi w codziennym zgiełku. Można ją wspierać suplementami diety z grupy „adaptogenów”: dobrymi przykładami są ashwagandha, brahmi i guduchi.

Niezależnie od Twojej doszy, ajurweda oferuje fascynujący wgląd w to, kim jesteś oraz jakie są Twoje mocne i słabe strony. Dzięki odpowiedniej żywności i suplementom możesz zadbać o dobre zdrowie i prowadzić zrównoważone życie.