„Lecz czasem, lecz często, pocieszaj zawsze.” – Hipokrates

Niektóre suplementy są bezwartościowe, ale niektóre są tak wszechstronne i silne, że zdają się przyciągać uwagę przemysłu. N-acetylcysteina (NAC) jest najwyraźniej jednym z takich przykładów. W latach 60. NAC była stosowana jako lek, a następnie w latach 90. jako suplement diety. Stany Zjednoczone starają się obecnie zakazać stosowania NAC jako suplementu diety. W końcu to już lek. Nie chcę wywoływać paniki ani sugerować niedoboru. Nie ma go. Przynajmniej na razie, ale jeśli coś jest zakazane, naturalnie chciałbym wiedzieć, dlaczego. Pozostawię to do zbadania. Przeczytaj ten artykuł o niezwykłych i wszechstronnych efektach suplementu NAC.

N-acetylo-L-cysteina (NAC)NAC to acetylowana forma L-cysteiny, aminokwasu zawierającego siarkę, który organizm może sam wytworzyć z aminokwasu L-metioniny. W niektórych przypadkach sama modyfikacja diety nie wystarcza, aby zaspokoić potrzeby organizmu. W takich przypadkach suplementacja NAC może stanowić rozwiązanie. Tradycyjnie NAC stosowano w celu zapobiegania uszkodzeniom wątroby spowodowanym przedawkowaniem leków (zwłaszcza acetaminofenu) oraz w celu rozrzedzenia błon śluzowych u osób z mukowiscydozą lub POChP. Jest to nie tylko antidotum na zatrucie acetaminofenem, ale także po spożyciu jednego z najbardziej trujących grzybów, manitanowca zielonego.

Choroby układu oddechowego

NAC, dzięki zawartości związków siarki, pomaga rozpuścić śluz w drogach oddechowych, ułatwiając odkrztuszanie. NAC poprawia również wychwyt tlenu i ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu nadaje się do stosowania w (przewlekłych) chorobach układu oddechowego i infekcjach. „Doustne podawanie NAC (1200 mg/dobę) pacjentom z zapaleniem płuc wywołanym COVID-19 zmniejsza ryzyko konieczności wentylacji mechanicznej i zgonu. Nasze wyniki powinny zostać potwierdzone w dobrze zaprojektowanych, prospektywnych badaniach klinicznych”.(1)."

Usunąć środki trujące

Największy sukces NACMyślę, że można to przypisać temu, że jest prekursorem glutationu. Jest to tripeptyd zbudowany z trzech aminokwasów: cysteiny, glicyny i glutaminy. Glutation znajduje się w świeżych owocach i warzywach, rybach i produktach mięsnych, ale szparagi, awokado i orzechy włoskie są szczególnie bogate w glutation. Glutation Glutation to substancja wielofunkcyjna i, obok wodoru i melaniny, najważniejszy przeciwutleniacz w naszym organizmie. Jest obecny we wszystkich komórkach, ale najwyższe stężenia występują w wątrobie i płucach. W wątrobie neutralizuje i usuwa metale ciężkie i inne toksyny. Podczas detoksykacji należy również uwzględnić palenie tytoniu, zanieczyszczenie powietrza, leki przeciwbólowe i inne leki, które obciążają wątrobę. Glutation może zapobiegać uszkodzeniom wątroby i nerek u osób, które przedawkowały paracetamol (2,3).

Depresja i uzależnienie

Ze względu na detoksykujące, antyoksydacyjne i przeciwzapalne działanie glutationu, NAC jest z powodzeniem stosowany w leczeniu uzależnień i depresji. Glutation odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi między neuroprzekaźnikami, w tym dopaminą i glutaminianem. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu dopaminergicznego (naszego układu nagrody). Dotyczy to równowagi między dopaminą (nagrodą) a glutaminianem (antynagrodą/stresem). Glutaminian, również neuroprzekaźnik, jest niezbędny do wywołania reakcji na stres, ale musi zostać szybko rozłożony, w przeciwnym razie może prowadzić do nadpobudliwości, lęku, niepokoju, a nawet uszkodzenia mózgu. Nadmiernie wysoki poziom glutaminianu może wywołać szereg zaburzeń psychicznych, w tym schizofrenię, ADHD, OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne), tiki i uzależnienie. Glutation Działa jako swoisty supresant glutaminianu, zmniejszając wrażliwość receptorów glutaminianowych. Może również korzystnie wpływać na działanie leków przeciwpsychotycznych i przeciwdepresyjnych.4,5)

Odwrócona utrata słuchu

Istnieją badania pokazujące, że NAC może odwrócić utratę słuchu poprzez poprawę jakości komórek w ślimaku. W 2016 roku opublikowano badanie porównujące dwie grupy 35 mężczyzn, którzy nagle utracili słuch. Jedna grupa otrzymywała NAC, a druga była leczona kortykosteroidami. W pierwszej grupie zaobserwowano istotnie większą średnią poprawę słuchu niż w grupie leczonej kortykosteroidami.6).

Źródła żywności

Cysteina jest aminokwasem półniezbędnym, co oznacza, że ​​nasz organizm może wytwarzać jej część samodzielnie, a część z pożywieniem. Cysteina jest wytwarzana z metioniny, która występuje głównie w mięsie, jajach i rybach, ale także w orzechach brazylijskich, nasionach i zbożach. Cysteina znajduje się głównie w produktach mlecznych (jogurcie, serze), mięsie i drobiu. N-acetylocysteina (N-acetylocysteina) nie występuje w żywności i można ją (przynajmniej na razie) kupić w postaci suplementów.

Dodatek

Glutation jest uważany za świętego Graala medycyny ortomolekularnej. Osoby z Zachodu mogą czerpać korzyści z suplementacji glutationem, zwłaszcza jeśli mieszkają w zatłoczonym mieście o wysokim poziomie pyłów zawieszonych i innych zanieczyszczeń. Ze względu na jego właściwości detoksykujące, nasze płuca potrzebują go bardziej (nawet 100 razy) niż inne narządy. Stymulacja produkcji glutationu jest szczególnie wskazana, jeśli palisz tytoń, pijesz alkohol, przyjmujesz leki, chorujesz na POChP, śpisz przy zamkniętych oknach lub doświadczasz wysokiego poziomu stresu. Jednak bezpośrednia suplementacja glutationem nie jest zbyt skuteczna. Nasz organizm rozkłada go w jelitach i nie jest wchłaniany. Suplementacja NAC (bezwodny potas azotowy) jest bardziej korzystna, ponieważ jego wchłanianie ulega znacznej poprawie. Istnieją również dowody sugerujące, że liposomalna forma glutationu jest lepiej wchłaniana przez organizm.

Innym sposobem na zwiększenie poziomu glutationu są naturalne substancje, które stymulują produkcję i ponowne wykorzystanie glutationu. Jednym z ważnych jest kemferol (7Kemferol występuje w wysokich stężeniach w szafranie, kaparach, rukoli, jarmużu i nasionach gorczycy. Oprócz zwiększania poziomu glutationu, kemferol wzmacnia również działanie GABA, mistrza zen wśród neuroprzekaźników i odpowiednika glutaminianu. To szczególnie pomocna substancja w sytuacjach stresowych, prawda?

Ineke Eebes

Terapeuta ortomolekularny w leczeniu depresji i wypalenia zawodowego

Zastrzeżenie: Wszystko jest ze sobą powiązane. Suplement diety nigdy nie działa sam; to kombinacja wszystkich możliwych czynników. Wszystkie suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Sprawdź to. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub cierpisz na inne schorzenia, najpierw sprawdź przeciwwskazania. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Wiosna:

1. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23744235.2021.1945675
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241507/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9727078/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19581567/
5. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-44462014005031244&lng=en&nrm=iso&tlng=en
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27553486/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2538700/