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La taurina è ampiamente presente nel corpo. Un adulto ha circa 1 grammo di taurina per chilogrammo di peso corporeo. La taurina agisce in sinergia con la glicina e il GABA. Per i bambini più grandi e gli adulti, la taurina è un nutriente semi-essenziale e viene sintetizzata dagli amminoacidi solforati cisteina e metionina. In questa conversione sono coinvolte le vitamine A, B3 e B6, e i minerali zinco e manganese. Per neonati e bambini piccoli, la taurina è un nutriente essenziale, poiché non possono ancora produrla autonomamente.

La dose raccomandata è di circa 100-150 milligrammi per chilogrammo di peso corporeo al giorno per gli adulti e di circa 50-75 milligrammi di taurina per chilogrammo al giorno per i bambini. L'OSL (Observed Safe Level) per gli adulti è calcolato a 3 grammi al giorno. Le vitamine B3, B6, zinco e manganese contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, all'equilibrio in caso di stress e sono protettive per le cellule.

Composizione