4 erbe per i dolori articolari
Alleviare il dolore articolare inizia dalla dieta. L'infiammazione è la risposta naturale del corpo a lesioni o infezioni e spesso causa arrossamento locale, gonfiore, dolore o calore. Il suo scopo è guarire il corpo e ripristinare la normale funzionalità dei tessuti.
L'infiammazione delle articolazioni, che comprende rigidità e gonfiore, è un sintomo comune di dolore articolare. Alcuni alimenti possono alleviare il dolore articolare, mentre altri possono peggiorarlo.
Consuma meno alimenti che aumentano l'infiammazione e più alimenti antinfiammatori; tutto ciò che contribuisce a ridurre l'infiammazione può essere d'aiuto per alleviare il dolore articolare. Aggiungere determinate erbe alla tua dieta è un buon modo per ridurre l'infiammazione.
ZenzeroLo zenzero è utilizzato in un'ampia varietà di piatti, dalle fritture ai curry, fino alle marmellate. Si può anche grattugiarlo e aggiungerlo alle insalate o berlo come tisana. Il suo sapore pungente crea una sensazione di calore in tutto il corpo. Lo zenzero è associato all'inverno per un buon motivo: ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Inoltre, possiede anche proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare dolori muscolari, crampi mestruali, mal di testa e dolori articolari. Nel caso dei dolori articolari, si ritiene che blocchi diversi enzimi che causano infiammazione e fastidio. |
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Cannella
Non vi piacciono le erbe aromatiche dal sapore forte? Allora c'è la cannella. Questa deliziosa spezia può essere particolarmente utile per ridurre il gonfiore. Una torta di mele appena sfornata con cannella può improvvisamente diventare un'ottima scusa.
Cayenne
È forse più noto per il suo sapore piccante, ma il pepe di Cayenna, come altri peperoncini, contiene un composto antinfiammatorio naturale chiamato capsaicina. La capsaicina è il principio attivo utilizzato in molte creme per i dolori articolari. Il motivo del suo utilizzo nelle creme è che, applicata sulla pelle, crea una sensazione di calore che distrae dal dolore e interrompe anche i segnali dolorifici diretti al cervello.
CurcumaLa curcuma è una spezia molto popolare al giorno d'oggi e ampiamente utilizzata negli integratori alimentari. Questa spezia originaria dell'India è impiegata in cucina da secoli. La curcuma è molto simile allo zenzero, quindi sono imparentate. Il principio attivo della curcuma si chiama curcumina. Questa sostanza conferisce alla radice il suo colore giallo ed è responsabile degli effetti benefici che la curcuma ha sul nostro organismo. Ad esempio, agisce come antiossidante, contribuisce alla salute del fegato e favorisce la digestione. Soprattutto, la curcumina inibisce l'infiammazione. Non c'è da stupirsi che la curcuma stia diventando sempre più popolare come rimedio per i dolori articolari. |
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Le erbe aromatiche possono essere molto utili per alleviare i dolori articolari. Per ottenere il massimo beneficio, è importante sapere che più sono fresche, meglio è. Usatele nei vostri piatti, nelle insalate o in una tisana.
