La conoscenza (Veda) della vita (Ayur). In questa filosofia olistica, originaria dell'India, si parte dal presupposto che gli esseri umani siano naturalmente sani e felici. L'Ayurveda si concentra sulla prevenzione delle malattie e sul mantenimento di un buono stato di salute.

La pelle anticata è intramontabile e al contempo moderna. Secondo questa filosofia olistica, l'umanità è connessa alla natura attraverso la cura dell'anima, del corpo e della mente. Influenze esterne o uno stile di vita particolare possono causare squilibri, portando a malattie o infelicità. L'Ayurveda mira a una vita equilibrata attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita sano.

Il tipo ayurvedico

Per seguire lo stile di vita ayurvedico, è bene informarsi e scoprire a quale tipo o dosha si appartiene.

Esistono tre dosha: Vata, Pitta e Kapha. L'Ayurveda utilizza questi diversi dosha in base alla costituzione mentale e fisica. Il tuo tipo ayurvedico dipende dal tuo tipo di corpo, dalle tue esigenze alimentari e dal tuo metabolismo, ma anche il colore dei capelli, il tono della pelle, la personalità e il temperamento sono importanti. Ognuno di noi possiede tutti e tre i tipi, ma di solito uno è dominante. L'obiettivo è bilanciare tutti e tre i dosha per uno stile di vita armonioso. Per scoprire il tuo dosha, puoi fissare un appuntamento con un medico ayurvedico. Puoi anche farti un'idea iniziale facendo un test online.

Vata

Gli elementi associati al dosha Vata sono l'aria e l'etere. Vata è responsabile della respirazione, del sistema nervoso e di tutti i movimenti del corpo, inclusi la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca. Quando il dosha Vata è in equilibrio, favorisce la creatività e la vitalità. Quando si squilibra, può portare a insicurezza e ansia.

Il tipo Vata presenta spesso le seguenti caratteristiche:

• Snello e sottile
• Mobile
• Parla molto e velocemente
• Dorme facilmente
• Creativo
• Capisce le cose in fretta, ma le dimentica altrettanto in fretta.
• Si distrae facilmente
• Digestione lenta
• Si preoccupa facilmente
• Perfezionista
• Ama i dolci
• Vuole prendere decisioni rapide

Pitta

Gli elementi del dosha Pitta sono fuoco e acqua. Pitta regola, tra le altre cose, il metabolismo, compresa la temperatura corporea e la digestione. Quando è in equilibrio, Pitta promuove la serenità e l'intelligenza. Uno squilibrio può causare rabbia e irritabilità.

I tipi Pitta possono essere identificati dalle seguenti caratteristiche:

• statura normale
• crudo
• mente acuta
• Buona concentrazione
• Maturo
• Avversione alle alte temperature
• Elevata autostima
• avventuroso
• Invadente
• Competitivo
• Competitivo
• Ama le sfide
• Appassionato
• Stimola rapidamente
• Ama il caffè, la carne e i cibi freddi. Postura normale.

Kapha

Il terzo e ultimo tipo di dosha è Kapha. Kapha comprende gli elementi acqua e terra. Kapha conferisce al corpo fermezza e stabilità. Il dosha Kapha regola l'equilibrio dei fluidi e dà al corpo la sua forma fisica. Kapha assicura inoltre che tutte le parti del corpo funzionino correttamente. È, per così dire, l'elemento di connessione nel corpo. Un dosha Kapha equilibrato fornisce forza, resistenza, pazienza e stabilità. Uno squilibrio può portare a cattive abitudini alimentari, pigrizia, trascorrere troppo tempo in casa ed evitare le sfide.

Le persone con un dosha Kapha dominante presentano spesso le seguenti caratteristiche:

• Robusto per costruzioni ad alto carico
• Molta forza fisica e resistenza
• Diventa pesante in fretta
• Energia stabile
• Si muove lentamente
• Comprende le cose lentamente, ma ricorda le informazioni a lungo.
• Dorme molto e profondamente
• Sa gestire bene lo stress
• Fedele
• Amichevole
• Inizia lentamente al mattino
• Mangiatore emotivo

Nella maggior parte delle persone, uno o due dosha sono dominanti. Questi cambiano con te durante le diverse fasi della vita. Fino ai 30 anni, predomina Kapha. Kapha si concentra sulla struttura. Fino ai 60 anni, domina Pitta, noto anche come creatività. Infine, entra in gioco Vata, chiamato anche maturità spirituale.

Potresti riconoscerti in diversi dosha. Le seguenti combinazioni sono possibili:

• Vata/Pitta
• Vata/Kapha
• Pitta/Vata
• Pitta/Kapha
• Kapha/Vata
• Kapha/Pitta
• Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama-Dosha)

Per ottenere un buon integratore, si può optare per un integratore a base di erbe, frutta o piante medicinali.

Ad esempio, esistono integratori alimentari che favoriscono la digestione, come Chitrak Vati, Triphala o Trikatu.

E integratori per l'equilibrio mentale.

L'adattabilità, chiamata "Satmya" nell'Ayurveda, è un fattore chiave per mantenere la salute e l'equilibrio nella frenesia della vita quotidiana. Questo può essere favorito dagli integratori alimentari appartenenti al gruppo degli "adattogeni": tra i migliori esempi si annoverano Ashwagandha, Brahmi e Guduchi.

Qualunque sia il tuo dosha, l'Ayurveda offre spunti affascinanti su chi sei e quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza. Con gli alimenti e gli integratori giusti, puoi promuovere una buona salute e una vita equilibrata.